Ollas.blogg.se

HIP HOP!

DAG 31 = dieten på is

Målet för valborg

DAG 30 - Mat

Frullen var niiiice
Proteingröt med linfrön, kvarg, kiwi och pysillumfrön!!

YTspänning :D

Till lunch lagades den fantastiska köttfärsåsen ala Ollas.
Hemligheten tänker jag inte avslöja men jädrans gott
De krossade tomaterna förbereds med kärlek..

under tiden steker man iaf köttfärsen som vanligt med lök såklart


På med den gööda tomatsåsen och låt puttra så länge ni har tålamod, slå på lite vatten om de blir för torrt..


det här blev ett storkok då jag bara äter ca 200 g per portion. Bra att ha lite infryst.


Har jag förresten sagt att jag har fått dille på dessa? har nog aldrig förut kännt så här.. sveper en ask i taget.. haha sjukt.

Nu ska jag sätta på mig lite kläder så jag kan hämta virre på station.
L8R!

DAG 30 - Dagsformen

Den där bilden får ni endast pga ådrorna på vaden :D
Ger er en till..
en diff mellan dag 1 och dag 30

DAG 30 - Workout

DAG 30 - Kvalborg

Lite träning under dieten..

Dags för formkoll igen..

DAG 29 M1DD4G

Opti gött


Kvällspromenad + handling på ICA
Barca - Chels. Stämning

Back in town..

Intervjun gick bra. Jag har jobb om jag vill. Fick dock ingen information kring lönen, vilken kanske kan vara bra att ha med sig som arbetsgivare(?) men hon återkommer imorgon till mig.. Känns lite lättande iaf. 25 nattpass á 10 timmar vardera.. kan bli slitigt men värt va?
 ______________________________________________
 När jag kom innanför dörren hade brillorna jag beställt kommit. Perfekt tajmin till Valborg


Har nu precis avslutat stora valborgs städningen och Vsson kan nu sova lugnt, utan skräcken att bli biten av någon damråtta.
Prioritera.
När kylskåpet är fullt med proteinbars gäller det att optimera utrymmet. Man får helt enkelt rodda om lite. Tur att jag är grym på att rodda..
Före:

Efter

lika mkt bars,bara bättre formerade...
Träningsvärken gör sig ständigt påmind idag. Röfen känns speciellt efter utfallen.
Bra betyg till träningen med andra ord. ..Kvällspromenaden kommer att gå förbi ICA Luthagen där bla Fun Light Appear (ny favvo!!), citron, lime, ägg, jordnötssmör,halloumi, kyckling och broccoli kommer införskaffas..

Var för övrigt missnöjd med smaken på mitt kvällsprotein och mailade leverantören, kommer få en ny påse med chokladsmak. Vaniljen höll helt enklet inte måttet. Skönt att de inte meckar utan bara skickar en ny påse! Bra betyg..

Morfar, intervju -> Uppsala igen

Dagens lunch.. stekta curryräkor med ägg + tomat


Älskar att åka bil när det är mörkt ute..
Gårdagens hemfärd var sjukt nice

Nu bär det av mot morfar för en snabbvisit.. han kommer till 99,9 % säkerhet bjuda på fika.. bit ihop och drick lite kaffe. Kakorna får vänta..
 Håll tummarna för mig nu! Återkommer när jag är tillbaka i Uppsala

Galopp!

DAG 29

Dagens..

träning.. ben. Kände mig ganska trött efter dagens plugg som bestod av
Tenta
Dugga
Webbprov
FJEW! rikigt skönt att ha det avklarat. nu kan jag bränna hem till Falun ikväll för jobbintervju imorgon. Håll tummarna.

Dagens träning då..

Oj, va litet det blev? hm..

OK pass vilket som. Kände mig SEG efter allt plugg men styrkemässigt gick det OK som sagt.
Man äter för lite för att få ut någonting av att ta ut sig max. Den här underhållningsträningen duger gott och väl..

Lite tonfisk på det här så är dagen gjord.

Just nu är jag GLAD av en rad anledningar..GLAD! Dagens ord.

Nu händer det grejer...

told ya!

Sa ju att jag skulle käka lax om de gick bra på  tentan ;)

Snittade laxen på mitten så den skulle bli lite mer knaper i ugnen. tips!
2 äggvitor + 1 äggula.. stekt.. brocco.. OPTI GOTT!

Inte tid o skriva nu.. ÄTER

DAG 28 - Tenta

iTz amazing!

..Kanye West - Amazing rullade när promenade började  och vilken kväll det var.
Så stilla och lugnt. Fridfullt, varmt, och hälen blev bara bättre och bättre ju längre jag gick.. mina löparskor håller med andra ord inte måttet längre. skönt att konstatera det.

Hoppas denna vecka blir lika bra som avslutningen på denna.. Bästa promenaden i år.


Denna vecka:
- Tenta imorgon kl 9-12
- 2 duggor
- Intervju med Klas Balkow? (spännande, Clas Ohlsons VD)
- Blixtvisit till Falun med arbetsintervju ?
-VALBORG!!!1 träffa Vsson, länge sen nu.
- Grilla, ta en ÖL och äta lite onyttigt, väntat 27 dagar på detta..

Kärlek..

..när man lägger ner sin själ i en laxbit..
då får man tillbaka..
jag vet inte.. blev Du sugen på lax? Kurra det till i maggen lite månne?



Går det bra på tenan imån blir det preeciiis samma till lunch imån !
Ev att jag släpper receptet..

Time ticki'n away

Känner mig lugn inför tentan.. illa. Kan de gamla tentorna bra så de där lugnet som gör att man inte kan motivera sig att läsa har infunnit såg så tog en paus.
Började pula med balkong + klädförvaring..

Börjar med de mindre inköpen..
MONSTERvitlökspulverburken..
+en fin lite burk till mina små omega3

Pre balkong

och extreme makeover senare !!!
Inte sugen o lägga massa pengar när jag ska vara hemma resten av sommaren..
Köpte plaststolarna med tanken att de även är bra att ha vid andra aktiviteter som kräver extrastolar..
Trä var dyrt oxå :S


Pre klädförvaring

... 20 min senare och cirka 300 gummisnoddar uppsnurrade senare blev jag ungefär så här less när jag insåg att hela jävla skelettet var upp och ned..


jävla geni man är.. FORT ska de gå..

GÖR OM GÖR RÄTT


Back to basics..
men sen så

nu äre bara så jävla tomt i lägenheten.. kommer fan få torgskräck nu!
Hm.. får försöka lösa det..
Får jag sommarjobb blir det ny soffa för hela slanten.. då spar vi inte på krutet..

Fking häl..

Hälen gör ont som fan när jag går.
Haft ont 2 dagar nu, kan det bero på springskorna? Utan skor gör det inte ont ?
Voltaren gel och låta bli springskorna.

Dvs -> jag står över badmintonen idag..jag som såg fram emot det :(
Prova gå lite ikväll

Var iaf på IKEA med fasters bil idag och shoppa loss lite.
Resultatet kommer imorgon efter tentan alt. senare ikväll
svängde förbi ÖB oxå. Fet burk vitlökspulver.

åter till böckerna..

Schnyggt!

DAG 27

Morgonvikt: 86,3kg
På schemat: Badminton + promenad
Övrigt: Vaknade även idag 06.30..suck
Nu är jag iaf redo att hugga tag i plugget. SKA sitta till 12.oo först då äre lunch. Fokus
Passade på att prova något nyss imorse..
För det första, inge mer kreatin
För det andra, kaffe+proteindrink (smak Mocha Cream)


Vispa på lite lättmjölk och blandade ihop allt..
Smakade fan OK, dock ska jag köra med Choklad nästa gång och prova.. Chockoo-koffe dvs

Kanel on top.
Annars såg dagens frulle ut som följer

2 crispin light med delar av dagsdosen js-smör
150 g kvarg med Appear + Psylliumfrön.
5 g omega-3
lite fun light melon oxå

KVÄLLSAGG

Inför VM

a smell of summer..

Återigen blev det grill!
Kvällens måltid, 300 g kylling + sallad i solnedgången


Har lite jordnötssmör kvar till Robinsson snart.
Först, en kaffe och lite plugg

Mocha Cream var förvånansvärt god.. blev ingen bild på den dock

Handlat: check

Som sagt, I love to shop, food unt stûf!

Nu: GRILLLAAAHH!!!1

Zee exzeerziize

Mina vader är fortfarande totalt förstörda.. kan inte säga det nog. Sån här träningsvärk man vill ha varje gång :D

..before and after workout..

Pre..


After..(+ EAA igen)

vi och dom..

Vi hängde på låset till systemet.. det var vi och dom
Vi hängde på låset för det var valborg..
Dom hängde på låset för att... ja.. för att. poor little boyz

Rickard, min adept, är som sagt svag för spriten/vinet
Här slår han rekord idag på systemet, totalt, 2700kr (obs! det var inte bara hans dricka! ;) ) varvid kassörskan frågar "är det värt det? hahah

Fint ska de vara.

Kan avtäcka mina inköpa lite oxå.. kmr knappt ihåg när jag drack senast? Valborg? hmm skämt o sido. Kommer bli riktigt skoj på Valborg

..vidare..

Efter att ha införskaffat en herrans massa alkoholhaltiga drycker och is tog jag en halv Steel Bar och ett glas lemonad.
Stekte i solen och läste sammanfattningar 40 min och nu sitter jag här med min lunch..


Den består av:

150 g avrunnen tonfisk (130 egenligen, liar liar) med diverse kryddor
3 äggvitor (110 g) + 1 äggula (35 g)
150 g broccolir, lite rödlök och kryddor


Slå ihop och scrambla vilt i stekpanan

ta en matsked keso, ca 50 g, och en halv tesked dijon senap.. veva , sleva och ät

Start på dagen..

Underbart väder. Hade det inte varit för träningsvärken i vaderna hade jag kunnat knata runt en timme till...
Dagen idag är som sagt lördag och Dag 26. Kommer att äta lite mer kolhydrater idag för att orka träna och ha fokus på plugget.. Det resulterade i att jag slängde ihop en protein-gröt till frulle.

Pre walk:
5 g omega-3
7g EAA + halv c-vit + kreatin(sista dagen på kretinet idag)
100 g kvarg med rivet citronskal och lite Appear i


Post walk
Havregrynsgröt innehållandes
Hallon, ~40 g chokladproteinpulver + massa kanel och självklart havregryn 67 g
50 g kvarg och en del av dagens totala jordnötssmör. (70 g, väger det dagen innan och lägger i en liten skål så vet man hur mkt man ska äta under resten av dagen)
kom på att det var synd att använda mob kameran så kör riktiga från o med nu.


Blev även sjukt sugen på lemonad så rev ned det sista citronskalen tillsammans med citronen i en tillbringare och tillsatte lite Appear (Fun light).. oj oj oj! Jag borde fan ta betalt för det receptet..




Yepp yepp.
Nu ska det pluggas intensivt i en timme för sen bär det av ut på shopping med Rickard La Fleur som för övrigt hade skickat 2 MMS till mig igår när jag sov..
Han har varit min adept och tränat till och från med mig under några månader (killen är svag för spriten ;) ) och jäklar vilka resultat han fått..Jag är typ stolt över han.. om han skulle köra lite mer strikt nu fram till sommaren går han fan om mig ;)

iTz ÖN, day 26 haz begön!

DAG 26 - up up we go.

Vaknade nyss. tidigt för att vara en lördag men ändå.
Idag tänkte jag knäppa kort på allt jag äter och skriva upp måltiderna då folk har frågat lite kring min mat osv.
Ska gå en promenad nu.
Lägger in frullen sen

Morgonvikt: 86,6kg
På schemat: promenad + rygg/armar på gymmet

Lurarna i: check
Brillorna på: check
Ok, here we go!

Whey FX

Ser fram emot den här imorgon.
Ny smak på proteinet.. drinken står i kylen över natten
Tog ganska lite vatten så konsistensen blir lite som en sådan där drink du köper på statoil...hoppas bara smaken är som lukten..
Mocha Cream..mm.. Mooochaaa..


Kvällsvikten ligger ganska högt men det beror nog på alla liter vatten/appear jag sugit i mig idag= Mättnadskänslan blir högre. Ska även handla lite Psylliumfrön som skall hjälpa en att känna sig mätt..

Jag tkr det ser gott ut, typ som Fruxo fast utan färgämnen :D
Natti

GRILLAAH!! (Dag 25, molgan, 25 inte 26, över! )

Finns det något bättre? Jag bara frågar.. åt 260 g knapergrillad marinerad (hemmagjord) kyckling.. Herreguuuud! Vsson på Valborg ska vi GRILLAH!
Nedan följer lite bilder från kvällen..

En bättre kväll från Studentvägen 2
..frestelserna började direkt när man kom..
vilja av stål

.alla var där. alla som var något..

..jag var där..
..micke var där..

...Olof och Pernilla var där...

...Calle var där.. i nya glajjorna..(som mina Weibulls fast snyggare)


..Stina var där.. stina har fina glasögon

4 real..
..Molgan och hans fru var där men de fastnar inte på bild.. förstår inte.. hm


Över till maten
..Jag blev ansvarig för potatisen..den jag inte åt. hm
Choppi-Chopp

..sen blev jag ansvarig för KÖTTFESTEN!.. thats FUN!

..min uppdelade filé.. precis som jag ÄLSKAR DOM!
Grillade och fina

Lite sallad på det och lite tzatziki..
Olof nöjde sig inte med att äta 2,5 karrebit utan tog även vara på ångorna från köttet. opti

..Folket avslutade kvällen med en ihopkastad kladdkaka + glass + grädde.
Jag har avnjutit min dessert nyss, peanut&banan-dubblepro.. det är så jääkla gott!

Skoj att fota lite med riktiga kameran igen. Bilderna blir onekligen så mkt bättre.

Imorgon ska jag och Rickard ut och ragga utemöbler + fake gräs till min balkong.
Ska även träna ett bättre rygg/arm-pass och sen försöka stek-plugga på balkongen.

Avslutar med ett Tack till folket för en super-3-vlig kväll.
Över och ut, dag 25 slut.

Mr Feelgooood!

Beställda!

Atjo!

Bäst från igår..

Lite bättre, lite vassare.. (dock ej på planen)
Bajen - IFK Rensa Fisk Göteborg

Falun på kartan!

Google håller just nu på att kartlägga Falun.. de ni

171!

DAG 25

Nytt REKORD!

DAG 24 in pics

Uppsala by morning. 06.30 cirkish

Vad är detta?
såg 2 st på promenaden..
Då jag bara tar Omega 3 och EAA innan promenaden var det svårt att stå emot frestelsen från en kvarglömd halväten limpa men jag bet ihop

Väl hemma var frukosten förberedd och smakade underbart.
Kaffe,
Dubblr Pro - Banan/peanut med lite jordnötssmör + kvarg med varma hallon


Dagens lunch avnjöts utomhus i solen..
Lövbiff med ägg/broccoli/lök och kryddor

.. OK NU VILL JAG VETA! JAG KÖPTE DEN DÄR IGÅR! VEM HAR KÄ....
woops

..
....
.......
Från MR.STAIRMASTER:


ÖVER OCH UT, dag 24 slut

Tvätt och Etikett 2

Tvätt och Etikett

JIPPIE!

Fjew! Sikket pass!

Pre workout.
Kolla attityden killen har.. vet uppenbarligen inte vad som väntar


Post workout
Ägd!

Why so swetty tänker ni då?
Dagens pass:


Itz nize!
Bjuder på en vad oxå.
Kolla, 3 ådror :D aldrig hänt förut

Dag 24

Känns bättre..

..när man stannar till på ICA Luthagen, köper lite smått/gott och knatar hem efter 60 min promenad.
Kan inte beskriva känslan men det är mysigt i min meningg, det är lite som om de vore fredag kväll och man vet att man ska hem och käka god middag.. jag ska dock inte käka god middag. har lite Dubble Pro kvar på matschemat annars bara förbereda inför morgonfrukosten osv. De här handlade jag iaf:

Läääkerol is the shit på diet. en ask per dag :D
Ska smaka nya Fun Light, inspirerad av Vsson. Annars bara lite påfyllning med sallad, JSS, kryddor, mjölk o citron.

Nu ska jag väga JSS, skaka lite drinkar inför morgonen och ställa i kylen plus diska.
Funderar på citronmuffins med vanlijprotein i till nästa vända.. va tror ni?

Ja juste de.
Kvällens middag, bilden ser för jävlig ut men det är sååå gått och innehåller knappt nå kalorier.
Samma till lunch imorgon, längtar redan.
Byt ut lövbiffen mot kyckling, räkor, lax u name it :)

Ska försöka SOVA lite inatt oxå.
Tack och adjö för idag..
DAG 23 över..

Whats cookin suggah?

Lövbiff !
Dock utan strps, kryddsmör
Blir lite keso och isbergssallad
Men först ska jag ögna igenom 4 x 2a4 inför morgonens seminarium 1 på verksamhetsstyrningen

Hängde ytterligar 0,5 studieenhter idag på dugga 6, high five Stina!

vad skådar mitt norra öga..

..superstek väder till helgen.. dvs schtek på balkongen med böckerna i famn..Tentan på måndag ligger taskigt till i min mening..
EV grill på Lördag kanske? Någon som e sugen?
Dagens frulle iaf:
Banan/peanut dubblepro + muffins + kaffe + lite kvarg + omega 3 + c-vit
svingott.
Blev dock med vatten i morse.. ska köpa mjölk idag så smakar det säkert ännu bättre!

VOTE 4 DAN

Nu går jag och röstar på Dan.
Gör det du med!

Design-KRIS!

Dag 23

Morgonvikt: 86,6kg
På schemat: kvällspromenad + rösta in Dan i föreningen UppsalaEkonomerna som vice Ordförande Näringsliv! = Årsstämma.. nu måste jag äta. Hungrig.
.
Då jag somnade halv 4 så tyckte kroppen att 7 var en bra tid att vakna.. seriös idioti..

Idag händer det.. idag ringer NÅGON och säger "Hej Gustaf, vi vill att du sommarjobbar hos oss!!"
Man måste tro..

Om natten..

..smider jag planer..
..stora planer.


..vad tror ni tex om ett gym på eco? Kan bli verklighet om jag får bestämma..

Verksamhetsläsning vs KING

Hm.. what to choose...
Darn
När jag öppnar kylskåpet imorgon bitti kommer jag att stå länge och väl.. VAD ska jag käka till frukost..
Finns ju lite att välja mellan.. men en prottebar..
EH vi kör kvarg + muffins
Hur ser era kylskåp ut?
SÅ här ser mitt ut:

Somliga dagar..

..går de inte som man vill på gymmet..

Thats life.
Tar nya tag

GRATTIS MOR PÅ NAMNSDAGEN! Annika!
_________________________________
Har just nu bara 150 g tonfisk kvar att käka på hela kvällen.. ska försöka sjunka in i plugget så man glömmer bort hungern.. + mkt vatten så går de bra!

Jontes 100tums duk (y)
Från när Bajen krossa DIF!

_________________________


Dagens mat-påse till skolan
C-vit
prottedrink
halv steel bar
En låda med kylling
En låda med sallad + lite keso

Ekorren i mig har slagit till..

..har bunkrat upp ett lager nu
De hade grymt bra pris + studentrabatt så nu är skafferiet fullt
Skönt att slippa tänka på det + massa goda bars..
blir en efter träningen idag.. "Lemon butter fudge"


Moca Creme protein
Double Pro - långsamt kvällsprotein - smak banan och jordnöt
Omega 3 - Gratis
T-shirt + shaker - Gratis
80 Bars : )

DAG 22

Bajen!

Ägde DIF så hårt idag..
3(4)-1 .. viktig seger
 



__________________________________________
För örvigt så var det här bland de godaste jag käkat..
CHOKLAD CRISP
MUMSSS!!!! .


60 min promenad idag och ett jäkligt tufft matschema.. Ligger lågt nu på kvällen viktmässigt.
Återstår att se imorgon.. då kör jag lite mer kolisar och pumpar bröst axlar
Riktigt taggad..

Nu lär jag sova.. 06.30 promenad med Dan
Natti

Pakeeet

Nått spännande, CHOKLAD och nånting att leka med..
Nya kinderägget kom på posten idag..

Omega 3
Kassein Proten vanilj - ska baka muffins på detta ikväll tror jag
6 st steel bars
EAA - aminosyror = protein före och efter träningen

WALL - E

Ryssar alltså..
Hittade länken genom en kompis på Facebook
I GIVE U the real russian  WALL - E

DAG 21 - 3 veckor

Falun -> Uppsala

Westman bjöd på en säker hemfärd i bimern

Blev en räkor, keso + sallad lunch

Avslutade kvällen med ett bad efter benpasset.. SCHÖNT!
Natti

18.000 - 21.00

Gick hemifrån 18.oo och kom nyss hem, 21,oo
Promenad till gym + detta benpass:

sen promenad hem..
Såg en polisbil.. va superkul.
Den stod mitt i en korsning och gjorde ingenting med blåljusen på.. Hm.
skoj skoj
benen värker..
1 kg Kyckling med oregano i ugnen..

I'm your pusher!

.:OK:.

Morgonvikt: 87,0 kg, lagom morgonvikt! nöjd
BF: 20,6 %
På schemat: Ben + promenad

Åker till Hedemora nu vid 11 sen får jag och syrran åka med Westman till Uppsala. nice!
Nu blire det gula sidorna i en timme..

Peace out!

Dag 20

The real deal!

D40 Bilderna som jag och syrran knäppte under festen
Fina farmor innan morfar kom..

.. Farmor gratulera morfar som fortfarande är helt förstummad..

..ungefär så här förvånad blev morfar när alla klev ut på verandan..

hahaah..
Fina syster och jag..

..glada morfar med syrrorna

...tårarna i morfars ögon..

..
Mammas kusin som stod för husrum, mamma och mammas kusin Kerstin som stod för maten!

Mammis halsband..

Avslutar med en bild på 90åringen som slappar i baksätet på bilen på väg hem..
nöjd som få.. "jag kommer inte kunna sova ikväll".. haha sötis

MORFAR 90-ÅRS MIDDAG! (surprise)

Morfar anländer till sitt barndomshem som i 10 års tid renoverats till superfint skick.. minen.. herregud.
Han fick tårar i ögonen..

Syrran fotade så de BRA korten kommer senare

Tema på maten var old school klassiker..
Stek med svartvinbärs gele + MONSTER SÅS (den godaste jag käkat i mitt liv!) + potäter (10 kg, vi var 24 pers) + inlaggd gurka, morötter, tomat ..

Efter den här portionen åt jag 2 till.. med bara stek och potatis och sås..
Såsen innehöll bla champagne.. *dregglar bara jag tänker på den*
Efteråt blev de 2 mindre tårtbitar..

Citrotårta.. hohoh

Nu väger jag in på ca 1 kg mer än i morse.. GLAD, NÖJD OCH INTE DE MINSTA ångest..
Morfar var så överväldigad och glad.. kunde inte kommit någon bättre dag att äta på.
Blir en promenad nu och en proteindrink innan jag somnar ikväll..annars inget mer käk för idag

FEST.. FEST !

Shoulders + stomach + calf + triceps-workout

Bra pass.. bra speglar.
Köttfärs + keso med gurka nyss
Protteshake snart

sen party middag :D

DAG 19

Stay tuned

I morgon bitti bär det av till Friskis för ett axel/triceps + vadpass.
Kommer troligtvis bli första ätardagen imorgon.. med måtta (!)
En tårtbit och ingen reglerad kost under en måltid, dvs Morfars 90-års festmiddag.


Natti!

GYMVARUHUSET

Blev en beställning .. så motiverad! kan inte låta bli ;)

T-Shirt, shaker, omega 3 på köpet + 10 % rabatt med Mecenatkortet(tack Robert för tipset!)

En trött fredag, Dag 18

Dag 18

Ja BJU! History X ala Ollas

Sopa i hårddisken nyss och hittade troligtvis de äldsta sparade bilderna..
Så jääkla skoj så jag tänkte att jag bjuder på det.  Ni lär ju få skratta lite oxå.
Första seriösa Lunarbilderna togs 2002..
Här är johan och jag poserandes... OBS! Lunarstorm på i bakgrunden.. måste varit modem på den tiden?

.. efteråt blev det individfoto (profilbild på lunar..)
jag hette för övrigt mini_bo ( då min pappa heter Bosse, såklart)

Snedställt huvud.. = Opti
Då det var en DIGITALKAMERA jag knäppte med så passa jag på att dokumentera mitt pojkrum..


-  Sängen med gosedjuren + medljer osv..
- LAVALAMPA! (det var inne då!)
- CoC -> Command of Crush längst ner till höger ( träna underarmarna.. pff)

Klassisk stulen "här kan du poströsta", 5 kg hantlar, affischer o skit, legomodellerna i hyllan tillsammans med Half-Life kitet och innebandymasken som är speciallackerad i signalfärg (obs olof!)

Jag samlade på SKIT på den tiden som ni kanske kan se på alla bilder.. ju mer ju BÄTTRE..
här vare coola burkar + en idolbild.. AV MIG SJÄLV! HAHAHA

Avslutar med en 4 år "Yngre bild"
Första Dagsformsbilden ever.. här hade man tränat i 3 månader "seriöst" på gymmet och som ni ser la man tidigt grunden till dagens form..
Hahaha

Nog för idag.. hoppas ni har haft det lika skoj som jag .
Dusch och sova!
hahah

KUNG! ~Småstadsliv~

Satt och kika igenom några bilder från Falu BS (Bandy) avslutning..
GISSA VILKA SOM GÄSTSPELADE? JO Agneta Patrull och Johanna från SMÅSTADSLIV! HAHAHHA
Ni som har sett den förstår tyngden i detta..
Dan? :D
"ja tkr du hållä på o balle ur ja"
"Nagge mig plugg rö"
"SPRUFFS!"



"johanna" och Micke Järnberg


"I want you Jocke! / Agneta Patrull"
Hahahha

Jag ger er: den underbara trailern inför Småstadsliv 2
 

RYGG + BICEPS

I'm ready for the gym!

(vuxen)POÄNG!

Så där jag.. 4 GÅVOR + 50 kr rabatt..
Men handlar man mat för så mkt som jag gör är det där en piss i havet...

Läser verksamhetsstyrning nu och har sökt 3 till jobb + reggat mig på massa hemsidor nu på eftermiddagen.
Rygg biceps passet ser jag fram emot som bara den..
Uh uuh !



Idag ska M. Latissimus Dorsi få pizzk!

men vafan..

MOFFA 90 ÅR! <3

GRATTIS VÄRLDENS BÄSTA!! Piggare 90-åring får man leta efter. Har nyss pratat med han på telefonen..
Han kommer bli såå överraskad.. "ååh om du ändå hade kunnat vara här idag.."

Ordvits..

DAG 17 - Hey Ho! Lets GÅ!

Morgon promiz nu!

Morgonvikt: 87,5 kg
Mål: rygg biceps + promenad

Legs for the win

DAG 16

Vem vare som var så smart och komma på att runda saker rullar? Kunde dem inte bara kommit på att de ska ligga där man lägger dom..
Dagens middag blev iaf räksallad + ägg = Morgondagens lunch

Kvargsås ( olof ! ) med vitlök + kryddor

Skickade kort till Morfar idag. Nu ska vi allt blåsa han. Hoppas inte han läser bloggen bara? : p
Han kmr bli blåst av stolen när alla väntar på honom : ) Längtar till helgen.. bästa moffi

Marknadsföringen..

JAAAAAAAAAAAA

JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
De där jävla Webbprovet kan dra dit pepparn växer. Tack Erik!
Även dugga 5, check!

Dem ringde från Academic Work idag angående ett jobb jag sökt..
..Håller tummarna.

Nu : Benpass!

Drömmar.. Dag 16

konstiga drömmar inatt.
Vaknaden halv 5 pigg.. försökt somna om sen dess..
Nu ska jag gå en morgonpromenad.
Morgonvikt : 87,4
På schemat: vader + ben

Fuck it! Dag 15 check!

Får ge mig på Webbprovet imån igen
..Nu precis hann jag förbereda lite inför imorgon.
Uppstigning 06,15.. kaffebryggaren slås på. 60 min promenad med Dan

Mestadels klart inför frullen imån. Omega 3, c-vitamin brus + kreatin
Mellanmål 1 : proteinshake
Mellanmål under hela dagen 2 : 70 g jordnötssmör
kaffe

Till Kictchii: Nja dåligt mår jag inte. Lite mer stingslig annars lugn och ganska trött :p

märks att man tappat några kg:

Då skaffar man nya byxor ;)

Yeah yeah
Dag 15 över, en dag närmare formen..

Börsen gick iaf upp 3,6 % idag så nu är man lite rikare.. tills imån.. då kmr folk sälja..
Den som lever får se..
NOG

"han rev sitt hår, slet sina kläder"

Sitter hos Dan och försöker få hjälp med webbprov 4.. fan känner mig så kass när jag inte klarar det.
Blir allmänt lack oxå..
Dan kollar fotboll och jag river håret..
BLÄ

Har iaf fixat Gästleg till Vsson idag, 40 min väntan men det vare värt :D
Slänger upp lite bilder när jag kommer hem.

Drog in de här byxorna idag iaf.
Mina förra är så skitiga att de inte och få bort fläckarna..

Alltså...

..hur jäkla utblåst i huvudet kan man vara?
Jag har nämnt henne förut, Hertiginnan af Uppsala har detta inlägg på sin blogg:

"Har du ful kropp bör du inte visa upp den, tack på förhand!

Jag tycker inte att folk som är överviktiga ska visa upp sina kroppar i sommar.
Tänk på barn som svälter det kan vara provocerande att se en lömfet person som
däckar på en badstrand med sin valkropp. Man borde införa straff på folk som äter för mycket.
Jag skulle vilja starta en organisation där man bekämpar fetma på allmänna platser.
Jag vill t.o.m diskutera detta i kommunfullmäktige."

Jag blir så frustrerad..Sen att hon KASTAR STEN I GLASHUS är en helt annan sak..

DAG 15

Nattemål

Fluffigare än så där blir de inte
GOTT
Jordgubbs-slow protein
Varma hallon
3 vispade ägg, marängkaraktär

Möblerar om..

Flyttade min "ljudanläggning" nyss.. apbra.
Högtarlarna på varsin  sida av soffan.. + trådlösa tangenbordet + musen = soffhäng 2k :D

Yeay!
Idag var det för övrigt vårkänslor när jag promenera ..mkt fina bilar
såg 2 335 or
och 2 M5 or

M5 1

M5 2

Make them work work, make them work

Söka..?

BIlderna du skickar skall vara enligt följande:
- Ansikte framifrån närbild
- Ansikte profil närbild
- Helfigur framifrån
- Helfigur bakifrån
- Träningsbild när du utövar din sport

Hm..

DAGSFORMEN, Dag 1 vs Dag 14

Finns säker folk som tycker det här är löjligt och bara showoff men är det en träningsblogg så är det. Kommer ju ändå visa upp mig på stranden i sommar så det är inga konstigheter. Nu släpper jag sargen och lägger ut två bilder på mina framsteg efter 2 v. Censurerar lite för att slippa onödiga kommentarer från anonyma.
Medveten om de olika ljussättningarna, men det beror på vädret :P
Dag 1, ca 91,5 kg
Dag 14, ca 88 kg



Sådå.. Nu är det ingen återvändo.
Lite och gå efter iaf..
Störst skillnad upplever jag på benen och lite kring midjan

Polisanmälan

Nu har jag gjort en förlustanmälan..
Hoppas jag kan få ut någon krona på försäkringen.

ORDER

Check

De behöver jag...

DAG 14

Morgonvikt: 88,0kg
På schemat: plugg några timmar + bröst - mage + promenad.

Risgrynsgröt 200 g med protec 20 g i. + Hela dagens skörd av jordnötssmör, 71g, åt 16 till frulle : )
vatten + kreatin.

ZzZz..

Skjuter mig själv i foten

Ser ni flinet på rickard?
Ser ni den skrapade tallriken framför henrik?
Ser ni ölflaskan?
Ser ni vinflaskan?
Vafan skulle jag gå till Rickard för?.. det är som att skjuta sig själv i foten.
Killarna äter nygrillad vildsvinsfilé med klyftpotatis och god sås.. dricker öl och gott vin
Jag satt och sippa på vatten.. HA.. disiplin. Men jobbigt.
Nu trycker jag slow protte och skall snart duna in.
Dag 13 över..
tack !
God natt

orka..

.. antar att det var min tur nu?

Min nyrenoverad fina mountainbike :(

Den kvinnliga Paul Potts

kika HÄR

Annars är jag tillbaka i Uppsala.
Har hunnit käka precis och stor/halvhandlat

bla 4 kg kylling
2 isbergsalladshuvuden
3 keso
40 ägg
1 Ekologisk jordnötssmör, utan socker
2 pack Ekologiskt kaffe, gevalia
2 burkar lyxräkor
1 korv risgrynsgröt
1 fläta vitlök
1 kg gullök
1 kg frysta hallon
1 kg broccoli
lite småtjaffs..
och inte att glömma:

1,124 kg Lövbiff, 21,5 g protein, 0 g kolhydrater 2,5 % fett
Dela upp de i 4 portioner och frös in 2
Drog genast fram pannan och stekte på 250 g + lite lök + 2 äggvitor
massa starka kryddor på allt och toppa med oregano, byggartumme

Dagens lunch oxå

Lax med broccoli och en liten näve cashew.. det är så jääkla gott att ha lite nötter till

itZ nice! Prylz

Bryter av alla träningsinriktade inlägg med två heta prylz så här i påsktider

Vad får man om man parar ihop en schweizisk urmakare med ett teknikbolag?
Svar: en superexklusiv mobiltelefon - Chairman - i superlimiterad upplaga.

Ulysse Nardin Chairman är en mycket unik mobiltelefon som endast kommer att tillverkas i 1846 exemplar.
Den laddas delvis av kinetisk energi - kortfattad rörelseenergi, när du rör dig så fylls batteriet på.

BeoVision 103. Monster-tv på 103 tum för alla som har 1,1 miljoner kronor att bränna. Men då får du också en plasma-tv från Bang & Olufsen som kalibrerar sig själv med jämna mellanrum.


Jaja.. ibland får man drömma sig bort.
Snart bär det av till Uppsala.

G0D M0RNING, Falun (läs Vietnam) DAG 13

Broccoli på väg

Insåg när jag cykla till Johan hur sjukt de måste se ut.
I vanliga fall har folk godis/chipspåsar i handen en lördagkväll, påväg mot grillfesterna..
Där cyklade jag..
med broccoli..

Lets fire this baby up:

Färdig på grillen.

Vidare mot upplägget..
Slutprodukt:

Sjukt gott. sjukt gott... <3 grill
Natti

En enkel vårdag..

Tonfisk med keso + kryddor och lite cashewnötter.
Myms filibabba

Glad promenadör i skogarna nedanför lugnet..

Sen solade vi, eh jag hos johan. Han skottade undan sista snön.. jag låg mes och pekade med hela handen hur det skulle gå till..
Avsluta eftermiddagen med lite Tyngdlyftnings EM
Sjuka snubbar - sjuka vikter

Nu är grillen snart varm och jag är HUNGRIG!!
Trevlig kväll gott folk!

Lovley!

Opti - Egg in box

Har mailat producenten och fråga ifall det går att få tag på! :)

Annars har jag hittat de här oxå!

Egg in a box!
"Nu har jag äntligen hittat en affär som säljer det. Martin Olsson,
som är lite av en grossistaffär men alla kan handla där efter de skaffat ett “cashkort”.

 Produkten heter Egg in box och är producerad av Svenska Lantägg AB, äggen har filtreras för att därefter pastöriseras samt att de gör en mikrobiologisk provtagning av färdiga produkten. Allt för att öka säkerheten och hållbarheten på produkten. Ungefär i 3 månader håller sig en oöppnad box och 2-3 veckor när den väl är öppnad.

En box är på 5kg (motsvarar 150 st äggvitor) och kostar ca 125kr. OBS! På vissa Martin Ohlsson butiker är detta en beställningsvara så ring innan du åker dit och kolla om det behövs beställas in."

DAG 12 - GRILL

Morgonvik: 88,6 såja!
BF: 21,0%
På schemat: Ben + promenad

Ladd-frukost inför benpasset senare idag.

Funderar på att testa Slättas gym.
Någon som är sugen på ett benpass?

DAG 11 - recap

Idag har jag missat ett freak - pass på WorkOut center i Uppsala.
För första gången i världshistorien utfördes så kallade tandemcurls.
Här 175 kg på 5 starka grabbar haHahahaha


Filmen har ni här :

Annars en bra dag i mina mått mätt
I min mammas mått mätt är det katastrof
Igelkotten som bet henne i foten är tillbaka
se själva. kom hem från fotbollen precis och då bara satt han där:

Måste ut med hockeyklubban och öva slagskott nu. NO MERCY!

Kyllingen inför grillen imån ligger i marinad. MUMS
Mitt skavsår jag kommer ha imorgon är inte lika mums..

Promenad.

Promenerat  60 min nyss!
Gick riktigt lätt och bra. 13 +

Nu väntar återigen kyckling.. + keso + isbergssallad.

le TRAINing with V

Blev till o köra axlar, triceps och lite framsida vader idag med Vsson på Lugnets gamla byggargym
Axelpress -  maskin
1x10x30kg
1x12x50kg
1x6x70kg
1x6x70kg
1x8-10x50kg

Sidolyft
4 set med 2 drop

Baksida med hantel
3 set

Extensions/scullcrush
4 set a ~40 kg

Dips
2 set

Sittande dips
2 set

Framsida vader
3 set


Koncentration..
Bra pass men jag hade ju käkat lite för mkt oxå så de var +/- 0
Nu en kycklingfilé
Ahjuste
Bjuder på en Vsson oxå

Maximum extensions . yeah

DAG 11

Morgonvikt : 89,7 (obs åt för mkt igår + vilodag + att jag glömde väga mig innan frukosten)
BF: 21.5
På schemat: axlar!

Gårdagens lunch
250g kycling i 1 mjukt tacosbröd + isbergssallad och lite sås


Nya biljarden i Falun. Riktigt OK!
Spelade 2 team med nyss anlända krille från 4,5 månad i peru och chile.
n1
Tack för kaffet

BOYsen drog en sushi efter biljarden.
Jag höll mig .. men satan va goda de där kyllingspetten ser ut..
ohh

Avslutar med dagens frulle.
Den + lite överskott från igår kommer göra dagens axelpass med Vsson GRYMT! de vet jag.

Uppåt..

Kategorier..

Har nu på begäran skapat 2 kategorier.
Kost/recept/mat
Dagsformen
ska försöka dela upp det i efterhand.. osäker på hur man gör men jag prövar mig fram..

Väntar för övrigt med spänning på resultatet ifrån Marknadsföringstentamen.. borde dyka upp idag senast imorgon( vilka lärare jobbar imorgon lixom?)
VG eller inte?..


Fan jag har ju märkt att den här bloggen helt och hållet bara handlar om träning och kost nu.
Undra jag hur bra det är.. jag blir ju klassad som ett freak..
Men å andra sidan har jag inte så jäkla mkt spännande grejer i övrigt att skriva om..

Imorgon blir det grillpremiär hos Johan, Köttfest mina damer och herrar, köttfest!

Lunch

Bilder kommer. Nu ska jag til Blge och spela biljard! So long så länge

Vad vore livet/bloggen utan bilder?

Gårdagen började med att jag rev fram espressomaskinen och hittade de här lappen på baksidan av manualen som hör till.. "Jag är (med ett coolt x över a:et) på fritidsgården... Hm.. 199..6, 97? HAHA Även på den tiden var man vass i skriva för hand.


Yeah så malde jag lite kaffebönor..

Wroooom..
o sen rengöra maskinen och ladda den

och vips..

Glad påsk kylling ..
Ollas cafe . blogg . se nästa kanske?
Lunchen blev en riktig low carb lunch

Smakade riktigt riktigt bra...

Dagens frulle blev de där goda blåbär/äggvita protein fluffet från igår + keso och en nyinhandlad jordnössmörsklick. Utan socker såklart.

Tänkte försöka hålla mig till 4 mål idag.. då öste på lite på frullen
Innehåll:

Osäker på vikterna men tror de e ganska väl avvägt.

En sista fråga.. öppnade tidnigen idag till frullen och där är Agnes leendes emot mig..
När är annandag påsk? För då ska jag vara i Borlänge ;);) Säger du nu då JONAS? :p

Nu ska jag städa ur ett köksskåp åt mamsen..
FARLIGT FARLIGT : OBS ! : jag har handlat hem en stor påse godis till alla små påsk-tanter som kommer idag..
En riktig prövning..
men de är ju trots allt påsk.. ?

Lycka!

DAG 10

YIPPIE!!

Jag har äntligen hittat något som jag vet kommer rädda mig genom denna diet.
SNASK! GOTT GOTT GOTT..(fast nyttigt snaska!)
stod med 2 ägg nu ikväll och undrade vad jag skulle göra..
Resultatet:
vispa 2 äggvitor ( eller fler för den delen )
Pressa i en halv lime allt eftersom..
några droppar sötningsmedel
värm blåbär  ( mkt ! ) i mikron..
under tiden blandar ni ned Cassein protein ( jag tog choklad )
sen skicka ni i de tinade/ljumna blåbären..

Herregud..
vill redan göra en ny smet..
Har ingen bild på min mob som bekant är död.
Som godis fast godare

wÖrkout bakk unt bäxepz, day 8

Gammelgäddan träder in..

FUCK

Help is on the way

Lunchtajm!

Teorin.
Mobilen har segat till så funkar inte riktigt med updaten via sladden
Bilden kommer senar!

Frukost bild + innehåll

Innehållet då.. Ska äta lite mer kolisar idag och försöka köra ett bättre rygg + bicepspass!
Det var i teorin.
I praktiken såg de ut såhär

130 g minikeso
Te med lite honung (+1 droppe mjölk)
2 crispinlight med lite smör (skrev wasa knäckt då jag inte orkar lägga in de i databasen)
1 shake innehållandes, lite fryst blandfrukt, 2 äggvitor, 1 dl minimjölk, linfrön + kanel

DAG 9

Dagsmål, check!

Hade 2400 som mål idag.
Hittills är jag uppe på 2005,9 men jag räknar ej med min lilla latte(fet mjölk) honungen i mitt te, o lite sånt smått o gått så jag ger mig där idag. Har ingen matvåg här hemma så höftar lite. Är iaf mätt nu efter 2 dl proteinshake + keso med grapefrukt (kolla tirre, frukt!)
Ligger i soffan o glor hockey med farsan.. spännande.

Var nyss på konsert för Salta röster, syrrans kör.
Överraskande bra!

Dagens middag:

Broccoli + tomat + lax med pesto och pyttelite potatismos.

Ordinary day

Körde ben på regementet med gren och johan.
Böj, bred stans
1x10x60kg
1x8x100kg
1x8x100kg
1x8x100kg
1x10x60kg

Sittande Vadpress
4 set

Benpress
1x15x100kg
1x12x200kg
1x10x230kg

Bencurl
3 set á X antal plattor

Benspark
4set max plattor
Inget monsterpass på långa vägar men ryggen(sträckningen) kände jag knappt av men vågade inte lassa på nå vikter ifall att. Skönt att det inte kändes något iaf...
Nu får benen ta igen sig imorgon sen kan jag nog piska på dom i övermorgon en redig gång till.

Käka Sushilunch med boysen. (åt hälften av riset)
Sen drog vi en fika på det. mkt trevligt.
Såhär såg min fika ut

Vem sa att man inte kunde fika fast man är på diet? HA!
Gren åt 2 (!) wienerbröd den jäveln + en Smakis haha

Morgonens frulle var god och lite mer kcal rik än i går.

Det tar sig..

..sa bloggaren
120 unika igår och 390 (!) sidvisningar!

Dag 8

Dagens måltider

URSÄKTA RÖRAN!

VI BYGGER OM!
Just nu är bloggen under design-make-over..


Idag har jag enligt våran ybervåg hemma 21,3 % BF

Ska bli skoj att mäta på slutet.. om skiten ens funkar ;)

Bröst/Axlar @ Må Bättre

TRÄNINGSKOMPISEN

Kommer att länka till min blogg via Träningskompisen i framtiden så har ni tid över in och läs de många BRA träningsbloggarna..

What does 200 calories look like?

Härlig hemsida..Kika in. Ganska skoj -> HÄR
Några exempel
=
och
=

DAG 6 to the end

Dagens lunch

Tonfiskburgerz f0r le familja.
4 pastaslangar och sallad..
Mager ost ftw!

Har även lagat min mammis punktering och hjälpt till att klä om stolarna.
Kände mig lite som fixarfrazze.

U can see the it right?

Lite grovt sammanfattat med kosten denna vecka.
Har varit för dålig på att ställa in målvärden på dagarna så därav det grova underskottet på 7000 kcal

Dagens walk

HERRMIDDAG!

Jag stod för tillagningen av pepperbiffen och ugnsrotfrukterna + färsk broccoli..
närmare kilot biff :D

Fördelningen på tallriken, kött, 50% grönsaker (broccoli, tomat) 20%, keso 15% och ugnsrotisar inkl.potatis 15%
Alla tittade mot kameran utom Moffis, han hade inte tid sa han då han åt så gott. Bra betyg åt kocken!


Nu blire de frulle

VG, check!

Skönt. Man kommer hem från en trevlig träff med Gren och Pumba och så säger Marcus att betyget för Organisationsbeteende kursen är uppe..
glider in. Hänger lite poäng, 90 av 100 totalt
VG, check! wee.. nu sover jag gott.


Måste bara säga att jag är nöjd med min "ätar/påfyllningsdag"..

Blev herrmiddag hos morfar. En Bättre pepparstek på 250 gram slank ner. wowowowo!
Enda onyttigheterna jag fått i mig idag var en smaaal strimla av lillsyrrans citron/maräng-bakning..
super..

Bilderna funkar ju så klart inte på mob nu så de kommer imån
Natti
Imån
Dag 7, strikt hela dagen lång.

LYSSE!

<3

Mitt kära Bajen leder mot Elfsborg med 1 - 0
Underbart väder
Underbart mål Emil..

Må sämre @ Må bättre

Fan sträckte mig i ryggen när jag skulle lasta av en 20kg vikt.. orkaaa.
Iaf.
Fint gym. GRYM dag.
redan gått 60 min + träning.. blir lite picknick med promenad snart oxå

Gillar technogymutrustningen, bra val Må bättre

Här har ni en övning(sry för oskärpan) ni kan prova om ni vill känna muskler ni inte visste hade.
Part of le vad-träning. ( framsida ! )

Dock lite tajt utrymme kring hantlarna och endast 40 kg hantlar.. wtf?
Gillar inte utformningen på bänkarna hellar om man ska vara petig
Åt lite gott efter träningen iaf.
Nu ska jag åter ut i fina vädret

Keso, advokat + äggröra

Må Bättre..

Sådääär ja. Falun

Nu är jag i Dalom igen och vips funkar det att få tag på bilderna igen :D
tågresan hit: killen framför mig luktade sur mjölk och lillkillen snett mitt emot måste fan ha vetat att jag var på diet för han brände i sig en påse bilar samtidigt som han tittade på mig och smålog lite mer för varje bil han stoppa i käften.
Inte nog med det. direk efter gick han o köpte en påse grillchips.. oj oj oj då höll jag på att faila.

Lite bilder iaf

Gårdens mat. Hade för få ägg så blev broccolimuffins istället för i form. Mums

steket på balkongen min idag var onekligen STEK:
kanske inte syns men de är 45 grader i solen .. lol . vindstilla
Love it

Åker man hem får ladda påsarna med pulver. väga, mäta och bära.
Allt ska med

Min första "dagens outfit" mina nya Hilfigerpants. löv it.
Väl hemma överraskade mammi mig med att bjuda på middag ute.
Så fort jag åker hemifrån så vet jag att det inte blir lika strikt som hemma pga att vi är fler som skall äta osv men det gör inget. Jag skyndar långsamt och det blev lite påfyllning idag. Blir ett köttpass imån för att kompensera.Vill bara gå ned några kilon och bli lite hårdare och tiden tills man ligger på plajan är ffs 3 månader..
Åt dock inte brödet utan bara kycklingfilén och grönsakerna + lite pasta. supergott

Sen la jag mig för första gången på mammsens spikmatta..
Kolla vad jag nöjt

Mo sov gott iaf ;)
Prata diet med moderjord under middagen och vi åkte direkt till lidl efteråt o köpte tonfisk, keso och ägg.
Ska faktiskt hålla mig hemma nu och äta strik ändå.
Trevlig kväll .
Over and out från Dalom

Den där nedrans mobilen

jag höll nästan på att glömma..

Dagens lunch. Inte direkt någon kall öl med utsikt över skyskraporna stina och pappsen men ändå ;)
Håll i hakan nu och ta fram haklapparna för jäklar vad jag dreggla när jag öppnade matlådan idag..
jummie..!

Fyfan den där duggan igår förstörde min lunch idag.. gick dock ner och jag är nöjd i efterhand. Dock slänger jag ihop två tonfiskburgare ikväll igen, en som middag och en som lunch innan hemfärden till Falun imorgon.

Dagar som dessa

tycker vi om.
Webprov 3 avklarat.. *high five med mig själv* och största delen av Clas Ohlson starten är klar..
Schtekte lite efter skolan på balkongen.. riiiktigt, riiiktigt skönt

Design-KRIS!

PFF!

107!!!!

107 besökare! YES! YES YES YESYES!!!!
5 toast , nu kör vi!

Bevis till brodde

Dödens dugga, slut DAG 3

Nu har jag gjort om mina svar på duggan 5 gånger.
Ätit mitt proteinfluff och nu ska jag dö i sängen
God natt
Prottefluff med hallon i.. mums.
The real deal med silikonform


Och pga duggan hann jag inte göra nå lunch tills imån heller..
Blir till och ställa klockan tidigt imån och göra tonfiskburgare igen.
Natti

Way 2 go

Idag blev maten som den skulle..
tror att ugnen var på glänt igår då handduken var ivägen för luckan..
Dagens variant med räkor till : )


BTW tonfiskburgaren.. OMG! supergod
Kvällspromenad nu

DAG 3 - God morgon

Äter frulle nu och laddar med Adam, Gry och Anders via Webbradion. Jag är så besviken på Mix Megapol att dom slutat sänt via vanliga radion.. mina morgonpromenader i Maj kommer inte bli lika underhållande..
Dagens frullz:

Kvarg istället för Keso. Den var slut
Nötter tills i eftermiddag så jag orkar lyssna på föreläsningen.