Inför VM
Signaturen 130 kg fisn sisu på kolozzeum skall ställa upp i VM i bänk.
Han är ganska stark..
Kikade i hans journal lite och hittade de här passet inför VM-träning
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Rotator cuff 2 set
Lats drag 2x15x35kg
Bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x70kg 8x110kg 5x140kg 1x170kg 1x190kg 1x210kg 2x14x200kg
Plankbänk 10cm 3x70kg 3x110kg 3x160kg 3x200kg 3x240kg 7x265kg
Lutande bänkpress 10x20kg 8x60kg 6x100kg 6x150kg 5x190kg 12x140kg
Lutande bänkpress hangbar -30kg vid bröstet 6x65kg 8x105kg 8x155kg 2x3x105kg
Bänkpress 5x70kg 5x110kg 5x140kg
OBS! Bänkvolym 24165kg <--- sinnes!
Slänger in två klipp för er som vill kika lite
4x325kg, 4,5 cm planka
Men mest impad är jag av detta:
50x100kg, kolla tiden han gör de på
Han är ganska stark..
Kikade i hans journal lite och hittade de här passet inför VM-träning
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Rotator cuff 2 set
Lats drag 2x15x35kg
Bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x70kg 8x110kg 5x140kg 1x170kg 1x190kg 1x210kg 2x14x200kg
Plankbänk 10cm 3x70kg 3x110kg 3x160kg 3x200kg 3x240kg 7x265kg
Lutande bänkpress 10x20kg 8x60kg 6x100kg 6x150kg 5x190kg 12x140kg
Lutande bänkpress hangbar -30kg vid bröstet 6x65kg 8x105kg 8x155kg 2x3x105kg
Bänkpress 5x70kg 5x110kg 5x140kg
OBS! Bänkvolym 24165kg <--- sinnes!
Slänger in två klipp för er som vill kika lite
4x325kg, 4,5 cm planka
Men mest impad är jag av detta:
50x100kg, kolla tiden han gör de på
Kommentarer
Postat av: skuggan
Hah, skön blogg ju.. kör hårt ollas! =)
Trackback
