Ordinary day
Körde ben på regementet med gren och johan.
Böj, bred stans
1x10x60kg
1x8x100kg
1x8x100kg
1x8x100kg
1x10x60kg
Sittande Vadpress
4 set
Benpress
1x15x100kg
1x12x200kg
1x10x230kg
Bencurl
3 set á X antal plattor
Benspark
4set max plattor
Inget monsterpass på långa vägar men ryggen(sträckningen) kände jag knappt av men vågade inte lassa på nå vikter ifall att. Skönt att det inte kändes något iaf...
Nu får benen ta igen sig imorgon sen kan jag nog piska på dom i övermorgon en redig gång till.
Käka Sushilunch med boysen. (åt hälften av riset)
Sen drog vi en fika på det. mkt trevligt.
Såhär såg min fika ut
Vem sa att man inte kunde fika fast man är på diet? HA!
Gren åt 2 (!) wienerbröd den jäveln + en Smakis haha
Morgonens frulle var god och lite mer kcal rik än i går.
Böj, bred stans
1x10x60kg
1x8x100kg
1x8x100kg
1x8x100kg
1x10x60kg
Sittande Vadpress
4 set
Benpress
1x15x100kg
1x12x200kg
1x10x230kg
Bencurl
3 set á X antal plattor
Benspark
4set max plattor
Inget monsterpass på långa vägar men ryggen(sträckningen) kände jag knappt av men vågade inte lassa på nå vikter ifall att. Skönt att det inte kändes något iaf...
Nu får benen ta igen sig imorgon sen kan jag nog piska på dom i övermorgon en redig gång till.
Käka Sushilunch med boysen. (åt hälften av riset)
Sen drog vi en fika på det. mkt trevligt.
Såhär såg min fika ut
Vem sa att man inte kunde fika fast man är på diet? HA!
Gren åt 2 (!) wienerbröd den jäveln + en Smakis haha
Morgonens frulle var god och lite mer kcal rik än i går.
Kommentarer
Trackback
