Ollas.blogg.se

Chins
2x10xkv lätt

V-handtag chins
2x10xkv
1x6xkv+15kg

Latsdrag, (|--D handtag
1x10x60kg
1x8x80kg
1x6x95kg
1x6x95kg
1x6x95kg

Roddmaskinen
1x10x60kg
3x8x100kg

Stående hantelcurl
2x6x23,4kg tappa trycket helt. åt en riskaka

Koncentrationscurl mot bänk
1x10x16,4 kg på varje arm

Liggande hantlrodd mot bänk
3x6-8x23,4kg

Imån vila, sen lördag äta lite mer mat när vi firar morfar och försöka bränna av ett axelpass
sen Ben söndag igen..

Jag blir så glad när jag tänker tillbaka på min utveckling sen förra dieten. Har verkligen gått så sjukt bra.
Inga större skador, peppar peppar, varit frisk + att det har gått bra i skolan..
Jag är motiverad till denna diet..det ÄR jag ..
Glöm inte bort och peppa på Vsson i sin diet
Nu: tonfiskburgare