Ollas.blogg.se

.. and the sunligth hits my face!.. NOT
I Falun somsagt och här är det full vinter.
Check it out!

________________________________________________________________________
i Onsdags var det sista tentapluggdagen. Stina och Micke, mest Micke, bjöd på Kvargbollar, hälften smör och hälften kvarg i chokladbollarna! Its nice. Får axla nästa tentapluggsperiod och bjuda tillbaka.Under kvällen samma dag kunde jag göra en toppnotering i vikten..93,1kg! Träningen går mycket bra just nu och jag är återigen på rätt spår.. det glada spåret.

Kanske var det mickes kvargbollar som bidrog till toppnoteringen?..


_____________________________________________________________________________
Torsdagsmorgonen! Uppstigning 06.30 för frulle och lite repetiton, mest bläddra igenom. Kändes riktigt bra inför.
Väl ute vid cykeln hade jag glömt (fönster)skrapan. Hela sadeln var IS! och jag skrapade lite snabbt med handskarna men såg inte så mycket på vägen till skolan då frosten och dimman skymde min sikt. Satt på full värme i cykeln men det var inte mer än att det imma igen.. BIL(cykel)jävel! ska göra mig av med den där barncykeln snart.. måste ta tag i punkan. ( det har jag sagt sen förra hösten då de small )

Tentan kändes väldigt bra när jag skrev det och det var inte förens jag kom hem till Falun och kollade facit som jag insåg att jag inte kommer att nå VGt :/
Men vi firade iaf lite i Uppsala innan vi åkte. Erik och jag drog en finlucnh (dock lite smaklös sådan) på Saluhallen!
Spaghetti Karbonara:

Såg bra ut iaf..
En stor delikatessbod: Saluhallen

yeah yeah..
__________________________
Falun började på bästa sätt iaf. GOD middag med Mammsen och Pappsen. Tove kommer idag från Dublin.
Tränade på F&S här hemma och sen lite Hallonsorbe på det. like a GLOVE!!

Orkar inte vrida bilden. Ligger i sängen och glor på datorn. FÖR SKÖNT! INGET PLUGG INGA KRAV!
Åt nyss en godis, och om 2 timmar bli det tandläkaren haha.. motsägelsefullt.
Realdeal frulle nu.
Tunnbrödsrulle med skinka, ost och keso. Tips!

Känns skönt att man ibland iaf kan hålle med Bruce när han sjunger:
Honey, Im Tougher Than The Rest

Over'nd Out!

Nu är den gjord iaf. Gick ganska bra tycker jag.
Skriver mer senare. nu ere packning och hemfärd.
Woho!

Värd att se.. roligare o roligare ju längre..
 

Jepp jepp!
Axlar
Hantelpress
1x10x11kg
1x10x26,6kg
1x10x29,9kg
1x10x26,6kg
1x10x20.2kg

Sidolyft i CC
4x12x12,5kg

Baksida i CC
3x10x7,5kg

Shrugs
4x20x29,9kg

Axlarna väääärker och magen kurrar inför stora tentan imån! Uh
Drar till le FALUN dirr efter tentan imån. får skjuts av pappsen..Erik åker med till SÄÄTER oxå.
Nu blire käk och sen en promenat till willys o dumpa skräp. sen lite repetition ..
Uh
Håll era tummar imån!

..På Dans begär ska jag skriva ned vad jag käkar under en dag dom dagar jag har lite tid över!

Idag har och ska jag käka:
Frulle
Proteinshake
En skål med yoghurt + musli + russin
Rostad macka med ost, ägg och kaviar
En mandarin
Kopp te

Mellanmål
En latte och en mandarin

Lunch
Proppad matlåda med Quinoa, kyckling och en halv avokado
250g kvarg + mango + melon + digestives + russin o lite kanel

Mellanmål/fika
2 bitar buttekaka
1 mandarin

Pre workout (ej opti)
En näve Cheeez Crunches
1 mandarin
+1 kolhydrats shake

After workout
Gainer( protein + kolhydrater + kreatin)
En banan

Middag
Quinoa + tonfisk med sötsur sås och kvarg med ett glas mjölk

Övrigt
Daglig dos av omega 3
Daglig dos av diverser vitaminer ( Only One tab)
Blir någon form av kvällsfika

Idag har jag pluggat på bra. Känns riktigt bra. Hoppas det känns likadant imån. dan' före dan'.
Vi kom igår överens om att vi skulle ta med oss något gott/baka något gott till eftermiddagen så man orkade hålla i plugget. Olof var bakansvarig igår och hade bakat Buttekaka och Marsipan rån.Stort plus till matchande förpacknigar... lol

Kocken och h ans "bakverk"


Idag tränade jag alltså  med gott samvete.Traditionsenligt klädd inför gymmet..
Dagens workout bestod av VAD och MAGträning
Sittande vadpress
1x15x40kg
1x12x40kg
1x10x35kg

Stående vadpress i smith
3x15x65kg

Frontlever(level?)
3xca 15-30 sek
pu

Viktade situps i CC
3x16x10kg i repet.. svinigt jobbigt.

Obliques(sido)övning
3 set

Vadpress med Dan på ryggen
1 set + fria hävningar 50 st
Ser ut ungefär såhär..fast här är det Dan som trycker upp Olof!

Dan har BRA vader..

Jonas Adriansson.. Spelar innebandy i IBF Falun och Piddes kompis Willhelm.
aah jag tror det!
GYM nu
Mage vader..

En tentapluggdag gör man inte av med så mycket energi. Man sitter mest på rumpen och plöjer spår i hjärnan och sår små kunskapsfrön. (shit här fick jag till det)..
Det finns egentligen bara 2 ljuspunkter på dagen..
1. Lunchen
2. När man får gå hem.
För att man ska kunna ta sig till punkt 2 gäller det att punkt 1 är något men ser fram emot..
Så matlådan är av yttersta vikt.
Idag har jag lagat lite kylling och quinoa (opit!) och tänkte göra en liten showoff. Blev även lite god efterrätt.

Kycklingen läggs i lite sötsur sås för god smak.. tillsätt sedan kryddor, ex svart+vitpeppar, vitlök, salt, chili, lite tabasco..mm.

Färdigstekt med lite TRIcoulore Quinoa. ps.den ser bränd ut men det är den sötsula såseeen.d.s


TIll efterrätt blir det kvarg, färsk houngsmelon, mango, digestive, russin och lite kanel på. Woho!

Blev även en portion Double Pro nyss. Nu sover man som en gris.
__________________________________________________________________________
Från tidigare idag:

skruvade av sin kork idag på vattenflaskan (fyllde med kolsyrat vatten från kafeterian). POFF sa det och korken flög över hela klassrymmet och innan den stack iväg träffade den stina med världens fart på handen. Här tröstar olof.

____________________________________________________________________________

Oh btw, 10 kg muskler på 13 månader.. Ola Rapace (tror jag, inte så svårgissat) greps i helgen på stureplan för kokaininnhav, i husransakan hittade dom även steroider.. Hm..Proteinpulvret var alltså lite överskattat .


N4771.

..min kompis och badminton duellerare!
Dan är ambitiös i skolan och jag kan många gånger se likheter mellan han o mig.
Inatt satt han uppe till 07.45 och skrev sin grupps PM! När man hör honom berätta det förstår jag för det första inte hur han orkar hålla sig vaken. För det andra blir jag rent utav irriterad och förbryllad hur FAN man kan låta en kompis i gruppen sitta uppe hela jävla natten och sen få sitt namn på det PMet. Jag skulle känna mig som en skamsen fähund.

Dan fråga om jag ville jobba åt hans fader på torsdag, vid en filminspelning i Hallstavik. Damn , har ju tenta kl 8-12 och isf skulle jag jobbat från 07.30 .. hade varit riktigt skoj..
Nu är jag trött och ska diska ur min kära stekpanna innan sängen lockar!

axon.blogg.se
Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta. Han har iaf en träningsblogg med tips o tricks. En hel del bra grejer kan man läsa där.. men det är en sak jag ställer mig frågande till..
När han kört sina benpass, har han tydligen tränat så hårt, att man måste låna sin grannes permobil dagen efter till skolan när han handlar.. Jag dömer inte. men vafan..

BEN på schemat
Första dagen jag riktigt känner att knät snart är OK. Inge känningar alls.. vågade ändå inte böja riktigt än.
Benpress,
1x10xsläde(40kg)
1x15x50kg+40kg
1x10x150kg+40kg
1x10x175kg+40kg
1x10x175kg+40kg
1x8x170kg+40kg

Kändes inget i knät men man fick jobba med vikterna ändå!

Benspark
3x8-10x95-90kg (hälarna ihop)
3x8-11x90kg (tårna ihop)

Liggande bencurl
1x10x60kg fullmag
1x10x60kg
1x8x60kg

Singelcurl,
1x10x30kg drop
1x8x20kg drop
1x8x10kg
PUU, tungt men härligt! svettig som bara den efter detta ..
Stretch o mys med Olof och Mackan som genomförde ett BRA pass!

Bestämt mig för att åka hem till Falun efter tentan på torsdag..Tandläkaren på fredag :/ haha

Är mindre aktiv i bloggen nu under tentaperioden, känner att orken tryter för alla andra aktiviteter..
Thanks for staying.

Syrran skicka ett YT klipp..
I början så tänker man, jaha whats so funny about this.. sen åker hakan ner..

Mellanpass idag. varken för tungt lr för lätt
Bänk
1x10x60kg
1x10x80kg
1x8x90kg
1x8x80kg
1x8x70kg, även långsam negativ fas

Hantelpress, bred press och bra djup!
1x8x31.1kg
1x8x29.9kg
1x7x29.9kg
1x8x26.6kg

Dips
1x8xkv
1x10xkv

Cabel flys
1x15x12,5kg
1x10x17,5kg
1x10x15kg

CC uppe
2x15x20kg

Random triceps övningar
Lite hantelpress bakom huvudet
lite Bänk bänk med vikt på benen ( typ dips)

Vadpress, långsamt och tryck i toppen
3x10-12x35kg

OK pass, varit borta nästan 1,5 v så jag är nöjd.
Nu kylling och sen lite lyx-slapp tid.
Imån är det BEN

..att vi nu ska ställa tillbaka klockorna en timme!
Vi ställer IN sommarmöbler.. En timme FOR FREE!

Fredag:
Erich ont Jaeg, drog till norrlands efter träningen och tog några fredagsöl. Riktigt trevligt, erik drog en KILKENNY och jag en Staro.. för fint

Mindre lyckad 5 toast min, tycker nästan jag ser ut som Leifi Danny? xD

Rätt va det var klev den här liraren in genom dörren.. I Uppsala! Brandsmansutbildarjocke..
What a surprise, falun pownar norrlands


Efter norrlands, där vi även fick sällskap av Micke och Olof på sluttampen kilade vi hemåt och jag åkte för att hejja på min favvo-Carro som var i staden. Min kamera kan inte knäppa utan blixt i mörkret och med blixt blir bilderna väääldigt vita. Tappert försök och 2 små starka blixt-prickar på näthinnan blev de här det bästa.

Anna ( Carros kompis ) var i högform och blandade Mohitos när jag kom.


Lördagen blev de lite plugg från ca halv 12 med Erik o Jonas.
Orkade verkligen inte laga mat så köpte sallad på Cupido. Mukkut pra krejjer!

Plugg idag oxå..Åker nog hem på fredag för att fira min tentaavklarning. Gött med en långhelg hemma hos fam!

Dagens back on track pass
Tog det hyffsat lugnt i början sen glömde jag bort mig haha
Chins
1x8xkv
1x8xkv
1x8xkv
1x6xkv 

Sittande Rodd V handtag
1x10x70kg
 1x10x75kg
 1x10x75kg
 SVETTKILLEN med stort S kom ( aldrig sett han förut) o jävlar va illa det lukta. SUR FISK! vi kunde inte vara kvar på sittande så blev lite latsdrag

 Latsdrag V handtag
4x10x60kg

 Biceps
 Sittande Scottcurl
1x10x42,5kg
1x5x42,5kg upp, lika många mothåll
1x5x45kg upp, lika många mothåll
1x5x42,5kg upp, lika många mothåll

2x8xOLOF TRYCKER EMOT = maxpump

Sittande Enhandscurl
3x8x16,4kg

Sittande Vadpress
 4x10x40,35,30kg

yeaah

Börjar man bli slät, dvs ådrorna försvinner ..
men ska man upp så ska man..maskarna kommer sen. lr hur virre?

..Första gången..

Alla gånger..

(tonfiskburgers!)

Min panna är felfri.
Igår pratade jag lite med Westman(Christoffer, aka W).. han var nygaddad på benet och bjöd på en benpose..

Ser välgjord ut. I hedemora..
Syrran dyker snart upp, översleapning. Hon har ju låst mob och då har hon inget alarm och hon ska upp tidigt imån så ja.. Jag har så gott om plats så bjuder på det ! (;

Tentaplugget går sådär.. dagarna går åt till Seminariet och arbetet kring det med opponeringar, diskussionsfrågor etc. Imån ska vi opponera på ett gäng. men efter det är det slut och då kan man bara ställa in fokus. Gick igenom en gamal tenta idag.. Man lär sig väldigt bra på dom. Kompleterade min sammanfattning för hand.
Idag blev det 9 timmar "studier", som gick till sådana aktiviteter iaf. Huvudet blir alldeles tjockt och nu har jag lite huvudvärk..
Aeh, städningen är klar, matlådan laddad till imån.
Barret kommer till stan och jag ska nog träna imån. Känns som de blir en kanonfredag..

Over'nd Out!
P.s. Mandarinsponsringen har det inte synts ett spår utav..d.s

Den här killen får inte riktigt ordning på bkostävrna, bkostävnra, BOKSTÄVERNA!

Camilla ska till dubai idag. Inte det minsta avundsjuk.. fan så fort någon ska ut o resa blir man så jäkla sugen.
vill vil vill..
Vi kanske ska införa resedagar,PÅ TISDAG PÅ TORSDAG!?

..det blir mkt videos men det här är fruktansvärt bra och skulle nog passa i mickes motorblogg xD

Går inte att länka som på YT tyvärr.
http://www.killsometime.com/video/video.asp?ID=1335

Jag kan inte låta bli att skratta när jag ser denna video.
Två tankade (tror dom är från ryssland lr nått) herrar har hittat en JÄTTESTOR rot som dom bestämt vill ha med sig.
Påminner lite om när man var liten och gick i skogen och letade efter häftiga grenar som såg ut som pistoler..
Tugget dom kör med kan kanske vara det bästa..låter som KONGO i torsk på tallin

Hahah så jävla mycket meck för en rotjävel! HAHA

Då har vi blivit opponerade på och vi fick lite kritik av opponeterna som var korrekt
Efter lektionen berättade vår lärare vad som krävdes av han för ett godkänt betyg. Info om en källa och nämna en tabell i texten. Det är nu fixat och därmed inkasserar man 3 godkända Högskolepoäng. CHECK!

Mikroplugg med Elin och Erik på schemat. Sen hem och käka en vända.
Halsen känns kanon idag men vilar en dag till för att vara på säkra sidan. Är dock fortfarande "täppt" i näbben och undrar om polyperna skulle behövas ta bort.. sådan son sådan far.

REKLAMEN UNDER DETTA INLÄGG, dvs För filmen, LÅT DEN RÄTTA KOMMA IN, har jag hört av Olof Carlsson ska vara GRYM! 24 OKT permiär. Värd att se!

Måste bara slänga in en bild på denna gigantiska grävmaskin. Världens största.
all KOLOSSAL info finns på http://www.swapmeetdave.com/Humor/Workshop/Trencher.htm


Undrar hur fort det hade gått att röja väg för motorvägen mellan Falun och Borlänge med den där saken..
Lite svår o frakta dock..
Källa: Mickesmotor.blogg.se

Idag när vi satt och förberedde inför opponeringen kom det ut 3 killar från biblioteket.
Alla hade vit tröja på sig... MED SMALA RÄNDER PÅ!  den första har gröna, den andra har blåa och den tredja har röda.
Erik var snabb att pointera snygghetsfaktorn och vi fick oss ett litet fniss.

Lite senare när dom satt sig vid ett bord, kliver en tjej fram och frågar om hon får knäppa kort på dom. hon verkade känna dom då hon slog sig ner vid samma bord.
Jag är inte sen att på avstånd avfyra en salva kort, dock inget som blev riktigt bra. ser bara en kille.

OBS! Killen till vänster har oxå vitrandig tröja, dock lite bredare ränder !

Ja nu har jag tagit fram mikroanteckningarna och rullar återigen igenom dom. Tröstäter lite glass efter migränanfaller och sen ska det ju vara bra för min ömande hals oxå.

Citron/lakrits

Min huvudvärk, Migrän, aka "Hortons" är tillbaka. Jag bugar mig djupt och välkomnar mig själv till en period innehållandes ett par sängvändor mitt på blanka dagen och en del piller i kroppen.
Har precis avverkat första passet, vridandes i sängen..
Försöka plugga lite igen då..

jävla piss

Fick svaret från tentan..
ALLA RÄTT, schönt.

(p.s. Johans dugga d.s)

Idag på förmiddagen har vi skrivit opponering och planerat presentationen av vårt PM.
Käkade lite snabb lunch här hemma.
Behövde lite tagg för att sätta igång igen nu så drog på en gammal klassiker..

Ge den en chans..fett cool runt 3 minuter o frammåt....

PLUGG, FOKUS! LETS GO!

Well efter lunch har jag kört två maskiner tvätt och svarat på repetitionsfrågor.
Även gibbat lite med Gren & Pidde. nice
Matlagningen var trött idag, känns som jag inte varit utanför dörren på väldigt länge (trots att jag var o handlade idag)
Köpte lite mandariner.. när jag kom hem och skulle ta ur en ut påsen körde jag fingret rakt igenom en. Ruttet i dubbel bemärkelse.. kanske ett tecken?

Köpte Brum-brums på Willys..haha så fult.

Skrev ut sammanfattningen.. 23 sidor, toti.

Har gått igenom halva nu och det känns riktig bra. Nöjd med mitt lilla projekt men det känns som datastolen sitter fast i röven på mig. Imorgon blir det som tur var en sväng till skolan och förbereda inför seminariena.
Call it the day. Matakuten 21.00 på TV4 och kanske lite popcorn.
Så less på min förbaskade hals. Kan man inte bara ta bort den. Gör ju ändå ingen nytta.
Satsar på att träna imån iaf. 3 vilodagar.

Pz!

GOD DAMN va gott!
sötsur kyckling i pitabröd med lite gott gott till xD

Klart med sammanfattningen. Nu ska jag ta itu med ca 50 repetitionsfrågor.. Sen efter 12 ska jag tävtta i kombo med att läsa PM inför seminarierna.

Mitt kaffe-experiment slog fel.
Drack en kopp på bandyn i tron om att koffienet skulle lägga sig, så blev inte fallet. Därför är jag up and runni'n igen..
Fått tips om att gurgla varmt saltvatten för att döda lite bakterier i halsen så den senaste kvarten har jag stått på toa och guuurglat och guurglat..
så här såg de ut..

Känner ni igen mig?.. Jag tycker jag ser ut lite som en häst lr nått..

Snälla skjut mig så jag somnar..

..total slut i skallen och kroppen..ca 9 timmars sammanfattande får räcka för idag.
Återupptas imån.. Natti
..

Har tagit en paus i pluggandet. Idag är jag nöjd med min insats och min disiplin.Har haft datorn på utan att kolla på någon hemsida. Hade sånt fokus, jag var redan igår inställd på mkt arbete idag..
Vid halv 1 tiden fick jag angenämt oväntat besök och kände att jag kunde unna mig en timmes lunch/tur på stan med Clahr, hans Cissi och syster Josefin! Mycket trevligt. länge sen och han berättade att dom ska till thailand 18 jan och eventuellt flytta ner hit nästa höst! Grymt

Bollnäsyran nästa år. bokaar vi. ( :

Jajuste.. gårdagen var ju kanon. Micke och jag handla lite på ICA Luthagen innan och jag såg det med motbjudande "kebab"kött jag sett.. SUNES KEBAB:

Väl hos Lollo blev jag guackamole ansvarig.. Oj oj oj säger jag bara. Rätt val. Fruktansvärt gott med tacos.

Blev ett par ^^.

Jag skrev sammanfattning till kl 17,oo då jag slängde i mig en macka och en Söndags-öl. Första gången jag tar en öl på en söndag. Kändes mkt bra då jag glömde dom hemma igår när jag skulle till tacokvällen.
Kanske ska bli lite utav en vana..

Cyklade ( rakt, trots att jag druckit ) till Studenternas och kollade på Siruis - Falu BS
Dom streta på bra men fick pisk. Skiljer trots allt en division. Men hade inte Falun bjudit på 5 mål hade det blivit lika.Thats the game..
Ska äta upp min goda kyckling och sedan ge mig i kast med min sammanfattning igen..Detta har jag åstakommit idag.

Fan man ska kunna allt de där o lika mycket till på Makron och sedan en likadan sammanfattning på Mikron..gosh .. gah blir mkt tentaplugg nu framöver :E

Well idag fick jag träffa både Lysse, Osten, Clahr, Bäckmans. Riktigt bra söndag!

Idag är det studier som gäller.
Har läst igenom mina föreläsningsantecknignar från mikro delen. NU ska det läsas makro + skriva ihop alla formler.
Ingen rolig bloggdag idag. Updaterar ikväll..

Henke skickade denna låt till mig.

Yellowcard - Dear Bobbie!
Like it alot, tänker på morfar.
Tack

Jag värdesätter mina bilder HÖGT. Jag har precis sorterat mina 620 mob kort från det senaste året..
Sjukt många roliga minnen men jag är även medveten om att jag sitter inne på ganska mycket makt, då det finns en del personer i min närhet som fruktar detta bildarkiv..
Ett litet urval :


Jag kommer fortsätta knäppa mycket kort så äre bara..

Jag känner knappt min tunga. Har tagit en ZYX, och den har bedövat hela munnen. Sluddrar lite när jag pratar ( med mig själv)..så här starka va inte förra förpackningen.
3 st Corona på kylning..

Nu glider jag en sväng på stan för att ta en latte och glo på folk..

Jag har egentligen inget att säga.
Middag ikväll med Stina, Micke, Lollo och Olof.. taccos-fest o kanske en öl.
Imorgon spelar Sirius - BS på studenternas. Be there or..

Det är lönsamt att bedriva blogg vill jag lova.  Detta inlägg sponsras av:
MICKE OLSSON! nr 27 i BS!!
(vilken svärmorsdröm)

..skiner utanför mitt fönster och jag kan inte mer än längta som F*N till sommaren igen.. suck

Igår kväll blev det en tråkig fredagsmiddag.
Tonfisk, keso, couscous och sötsur sås. Jag pallade inte laga någon riktig mat.

Hetsade runt lite och träffade tillslut danny på stan för ett biobesök. När jag bokade hade jag varit lite för stressad så jag bokade biljetter i Stockholm! hahah, det upptäckte kille som skulle riva biljetterna så vi fick gå ner och göra ett återköp och som tur var så fanns de bijletter kvar. Filmen var häftig men inte lika bra som jag hoppats.

Desikerade min mössa igår btw, pallar inte ha den där snoffsen hängandes. TJOFFSAN!  haha inernt.


Efter billen tog vi en svängom på staden och "The kristet panncakesällskapet" stod och delade ut gratis pannkakor så varför inte tänkte vi. Både Danny och jag är lite för snälla av naturen och vi blev ju såklart ståendes där och lyssnade på proffesiorna. en halvtimme senare fick jag min pannkaka och en modern version av nya testamentet. Hyper..
Den innehöll bla historier från en del människor som kommit i kontakt med det högre väsendet. Frågade lite snällt om det fanns en Källförteckning och fick till svar att "-ja du kan söka upp dom som skrivit boken, dom känner personerna"..OK
Tack



Nu har jag käkat lite god willys kvarg och yoghurt. Lite varmt o dricka. Bra start på en ny dag

Blir MAX PAYNE ikväll 21.15 med Danny!
Stämning..
Bjuder på en bild från morgonen.. tandborsten i högsta hugg

Tack för Tischan syrran! puss

Jäklar va bra det gick idag!
Tungt pass på schemat och muskelgruppen BRÖST/TRICEPS!  (PB = Personbästa)

Bänk
1x20xstången
1x10x40kg
1x3x80kg
1x3x100kg ! PB så det skriker om det
1x3x100kg! wooho
1x5x95kg
1x1x105kg PB xD va segt men lyckades pressa upp skiten, nytt singel PB på SISTA setet. ^^

Snedbänk
1x10xstång
1x6x50kg, för lätt
1x6x60kg, för lätt
1x5x70kg
1x5x75kg
1x5x75kg

Smalbänk
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x72,5kg
1x5x70kg
1x6x70kg

CC
16 set x 5reps högt tempo.
4 rakt fram ( PB 40kg)
4 rakt ner
4 underifrån

Tricepspress, två bänkar, fötterna på ena o händerna på andra, vikt på benen, som dips typ
1x10xkv+15kg
1x15xkv+25kg
1x15xkv+40kg
1x10xkv+50kg
1x9xkv+50kg

BÄSTA GYMPASSET PÅ LÄNGE, grymt OLOF, idag var vi starka hontar.

Dusch, lite mat nu o sen läsa sista kap i boken sen FREEEDAGS stämning.
Over and Out

Säger bara ÄNTLIGEN.. jaja nu ska jag inte hetsa upp mig så mycket. Ge mig några timmar och se om datorn fortfarande fungerar.
Gud vad jag har saknat Vista och att ha alla mina program .. wee
Ordning och reda, pengar på fredag...
FRIDAY!

"Hej Gustaf,

jag vill bara meddela att din dator nu finns klar i vår butik i Uppsala.Du är
välkommen in för att hämta den. Presentkortet kommer som utlovat nästa
vecka.

Trevlig helg !

Eva"

I vilket mail har hon sagt att presentkortet kommer nästa vecka? Om jag inte missminner mig sa hon att jag skulle få det i butiken när jag hämtade datorn?
Citat:
"Vi ber uppriktigt om ursäkt för den långa servicetiden och butiken kommer att
kompensera dig med ett presentkort när du hämtar din dator."..

Men man ska väl inte begära för mkt.. det är ju trots allt ONOFF!

Min snälla syster dök förbi med en finfin tisha från NY resan.

I butiken gick tydligen personalen runt i bar överkropp o dansade inne i butiken till discoljus o schön musik. väldigt speciell lukt där inne som satt kvar i påsen och tröjan :  ) Supertack sis

OK påsen kanske e lite....
Inget jag kommer glida runt med på stan med tishan va grym.

Nu ringer Madelen från OnOff och berättar att min service är skickad från teknikerna och med lite tur har jag den imorgon.. dom måste ha fått sig en rejäl dos med skäll.. för nu smörar dom.
träning nu hej hej

Nyss damp detta ned i mailboxen..

Hej igen Gustaf,

jag har nu fått besked från verkstaden att processorn är utbytt. Teknikern
har testat datorn och den fungerar nu klanderfritt. Den ska nu skickas till
butiken och jag kommer personligen att bevaka ditt ärende så att det inte fastnar i
något led. Självklart meddelar jag dig så fort datorn anlänt till butiken.
Vi ber uppriktigt om ursäkt för den långa servicetiden och butiken kommer att
kompensera dig med ett presentkort när du hämtar din dator.
Jag hör alltså av mig igen !

vänliga hälsningar,
Eva


Det rullar alltså på LITE fortare om man hör av sig. Känns mycket bättre nu iaf. speedat på 1 vecka pga ett mail. får jag vara nöjd med.. angående presentkortet så kanske man ska annordna en tävling här på bloggen och vinnaren får presentkortet? För jag är tveksam om jag vill ha det.. ;)

Fick detta mail idag.

Hej Gustaf,

jag tycker att du gjorde helt rätt som skrev till mig ! Jag ska höra med
verkstaden om din service och återkommer till dig.

bästa hälsningar,
Eva

Bara att vänta och se..
lite besviken men hoppas på ett mer utförligt svar inom kort.

[Svaänskae-föer-nyeböerjaräe]..
[Blåe-bäer]... För skönt. Det värsta är ju att om man bara skull ljuda orden och försöka stava dom skulle det bannemig bli som på ovan..svårt språk vi har i Sverige egentligen.
Min vän Gren var i Kina tidigare iår och där kan man iofs prata om SVÅRT språk, mandarin. Han gjorde det sjukt bra! Ska försöka leta reda på en bild på "dagens läxa" som han skickade.
Här får ni en annan bild från hans vistelse.
Duktig fotograf är han..

Coolt!

Diggar den här..
Copyright Niclas Gren©

Nu blir det skolan, läsa 2 timmar och sen föreläsning. Efter det hem och släppa in någon tekniker som ska byta min router. Hinner kolla mailen innan han bryter mitt internet.Hoppas ONOFF har tagit åt sig kritiken och svarat..
Fortsättning följer..

Kan någon förklara för mig vad som är grejjen med mig o lastbilar utanför mitt fönster. Tog av en slump kort på första lastbilen som stanna i morse.. dunder o brak o massa oljud..
Senare på dagen kom ytterligare en lastbil och parkera utanför och grejjen är den att det är fan daligen minst en lastbilsjävel som stannar utanför--> Vad är grejjen?

Ni har väl inte glömt bort att söka utbildningar nu gott folk? "sista" dagen idag, men de brukar ju bli ganska trångt på hemsidan vid midnatt så den krashar väl o så blir de framskjutet en dag till..

Dagens träning - Högrep
Rygg Bikkepz
Chins
1x15xkv
1x10xkv
1x8xkv

skivstångsrodd (se kort nedan)
1x15x50kg
1x15x50kg
1x15x50kg
1x15x40kg


Latsdrag böjd stång
1x9x75kg, lite för tungt
1x15x65kg
V handtag
1x15x60kg
1x15x60kg

Mapa-drag (se kort nedan)
1x15x50kg
1x15x50kg

Hantelcurl, sittande ryggstöd
1x10x21.1kg
1x7x21.1kg
1x10x16,4kg

Hängande stångcurl (se kort nedan)
1x15x18,5kg
1x15x18,5kg
1x20x18,5kg

Olof sliter hårt

CC nere, kort böjd stång
1x15x40kg
1x12x40kg
1x15x35kg

Enhands i CC
2x10x20kg, drop 2x5x15kg, drop 2x8x7,5kg

Jag satt hemma och kokade ( lite lätt ) av ilska på Onoff och kände att jag behövde fan skriva av mig.
Detta resulterade i ett mail till Kundombudsmannen. Det kan vara lite intressant för er som inte följt med i denna soppa att få en "recap" av onoffs hantering av kunder/reklamation/reparation..
Mycket nöje..

Bäste kundombudsman på ONOFF! Jag heter Gustaf och är fortfarande kund hos er. Jag har en hel berättelse angående min inlämnade dator som började för drygt 3,5 månader sen som inte direkt har gått smärtfritt.   Jag köpte en Asus-dator hos er 070702 innan jag flyttade till Uppsala för att studera. Under året har den fungerat sådär till och från och när jag var hemma i Falun bestämde jag mig för att lämna in datorn då den blev segare och segare. Väl i butiken i Falun var dem väldigt hjälpsamma och vi formaterade/ställde tillbaka datorn till "ny-skick" 2 gånger. (de trodde att det skulle ta lång tid under sommaren att få den fixad och att dem säkert bara skulle ställa tillbaka datorn,så som vi nyss gjort) Det blev ingen skillnad efter att vi formaterat så då skickade vi in den. Killarna i butiken tippade på att processorn var trasig och skrev en utförlig beskrivning vad vi hade gjort i butiken och skickade med till servicekillarna. Inskickad
 (080702)  

08-07-15 får jag ett brev där det står att "Ett mjukvarufel har uppstått i något av era program. Teknikerna behöve ert medgivande för att radera och installera om orginalprogramvaran" Detta skulle kosta mig 1845kr (!)
Detta var precis det vi hade gjort i butiken, dvs teknikerna hade inte ens gjort ett försök att läsa den beskrivning vi utförlig skrivit på kvittot när vi skickade in datorn. Jag ville inte göra det och de skickade tillbaka min dator till butiken i Falun, där den anlände 080801.
 Redan här har det gått en månad och ingenting har hänt med min dators skick. (!) Väl i Falun var dom återigen hjälpsamma och ringde upp teknikerna och frågade vad dom höll på med ( då de inte läst beskrivnignen) men det gick inte att få något svar då man inte "får prata med teknierna". Vi skrev en ny beskrivning och skickade samma dag tillbaka min dator på reparation och skrev en post-it som vi satte på skärmen för att dom skulle läsa beskrivningen. ( vi gjorde även återigen en ominstallation i butiken innan vi skickade in den ) Datorn skulle vara tillbaka 080821 ( beräknad tid dvs) 
  Jag besökte butiken efter en vecka i Falun och dom konstaterade precis som vi misstänkt att processorn var trasig. Ny var beställd. Fortfarande gällde mitt datum (080821)
Jag åkte till Grekland den 21 augusti och hade inte fått datorn men ett löfte om att de skulle skicka datorn till Uppsala så att jag hade den där när jag kom hem. ( då jag skulle tillbaka för att fortsätta studera ) den 29 augusti kom jag tillbaka från grekland och min pappa var tidigare samma dag på OnOff i uppsala för att hämta datorn.
De hade inte fått den från Falun än men pratade med Falun och jag skulle ha datorn dagen efter lovade dom ( då den var skickad från Falun). Jag återkom dagen efter, den 30 sept. INGEN dator. Jag frågade hur det kunde komma sig och fick till svar att Falun inte hade skickat den än! Men hur är detta möjligt.. ni har ju sagt att dom har gjort det till mig? Ja det måste ha blivit något missförstånd. Men dagen efter SKULLE (!) jag ha datorn.
Den 1 oktober tog jag mig återigen till Onoff och det är en bra bit för mig att ta mig ( på cykel ). Ingen dator hade kommit, då det visade sig att Falun återigen glömt att skicka datorn. Nu började jag bli riktigt besviken/arg. (jag fick dock en liten lånedator, notepad? då det var den enda dom hade hemma, funkade dock inge vidare för mig med skoljobbet under denna period)

Den 4 september (!) fick jag min dator. Cyklade hem och började installera mina program för skolarbete. EN TIMME efter min hemkomst blev datorn vit och tvärdog. Gick inte att starta. Det var bara för mig att ÅTERIGEN cykla ut till onoff och lämna in (ursäkta språket) skiten ( för tredje gången) Beräknat färdigdatum 080924 (!) och nu fick jag för första gången en fungerande dator att arbeta med. Den 23 september fick jag ett SMS där det stod att det nya beräknade datumet för leverans var 081012 (!!!) När jag i Lördags besökte Uppsalabutiken ( för 100ade gången) hade de INTE fått någon dator. De förstod inte, då de inte skulle få någon leverans på söndagen(den 12) heller.
De kollade i sin dator och det stod inget nytt beräknat datum. Men de sa att jag skulle förhoppningsvis ha datorn i veckan.. jag tog såklart detta med en nypa salt då förtroendet inte direkt var på top för deras/er löften.

Idag ( den 15 oktober ) hade jag fortfarande inte fått någon information varken per post eller sms.Jag ringde då eran kundtjänst och fick beskedet att den tydligen väntade på leverans av delar. ( ett nytt moderkort ). Dom skulle alltså få delarna innan denna helg sa dom. Vilket betyder att med lite tur skulle jag få datorn nästa vecka. Hon förklarade avsaknaden av information med att det måste ha blivit något fel i kommunikationen mellan teknikerna och onoffakuten. Om jag inte hade fått någon dator/sms med ny tid i slutet på nästa vecka skulle JAG återigen kontakta er. Det hela kändes som ett skämt. Datorn har alltså legat i "kö" i över en månad? Hur kommer det sig och varför tar leveransen av delar över en månad? Sen att JAG ska kontakta ER igen. I mina ögon är det NI som ska kontakta MIG när det krånglar.  

Jag är inte den som brukar klaga och förstår att det kan ta lite tid ibland. Men nu är det inne på 4e (!) månaden utan MIN dator . Visst jag har en lånedatorn men det är långt ifrån samma sak som att ha min egen datorn när det gäller såväl nöjen/spel/skolarbeten och möjligheter. Jag vet inte om jag har skrivit till rätt person men jag känner att jag antingen har haft en jäkla otur rakt igenom hela denna soppan men jag är ganska säker på att så inte är fallet. Känner mig milt sagt besviken på hanteringen kring hela mitt ärende. Ingen kompensation så långt ögat kan nå förutom ett "jag är ledsen att det tagit lite tid" från personalen i Uppsala.  
Hoppas att jag får ett svar från någon som känner sig berörd hos er på OnOff och någon form av kompensation annars är det sista gången ni har mig/min familj och mina vänner som kunder hos er..  
/Besviken och irriterad Gustaf Ollas  

OF = ONOFF
G=Jag


OF: Hej och välkommen till onoff-akuten det är jennie
G: Hej jag vill veta när jag får min dator
OF: vad har du för servicenr?
G: Servicenr: 812----

OF: tystnad..
G: Jag skulle fått den i söndags men inte fått den o ingen information
OF: då ska vi se..

OF: tystnad
OF: tystnad..
OF: TYSTAND..

OF: Dröj kvar lite då..
"Hetsig mozartsmusik spelas upp med ett högt brus i bakgrunden"..
Jag väntar så länge att musikenhinner börja om..

6 minuter senare(!!)
OF: Jaa haallåå

Spelade in samtalet och ska försöka lägga upp det så ni får lyssna..

FAN, måste ha kommit åt stoppknappen.. bara 4 sek långt HELVETE! FAN
Summan av kardemumman.. de väntar fortfarande på reservdelar etfer 1 månad och 4 dagar, DEN HAR NÄMNLIGEN STÅTT I KÖ ! jävla SOPOR. Har den nästa vecka troligtvis och om jag inte har det så får jag återkomma! ALLTSÅ DET ÄR HELT SJUKT!! FAAAN att jag råka stänga av.. annars hade ni fått hört parodin själva..

Tuchscreenen måste ha kommit åt mitt öra =(

Sitter just nu och lyssnar på Alex Schulmans lilla lista just nu. Jag kan inte låta bli att skratta gott. Jag tycker verkligen om den mannen.. lr tycker om o tycker om. jag tycker om att lyssna på han! Han är halvt dum/halvt galen men fruktansvärt skön!
Har varit uppe sen 06.45 och läst igenom vårt PM, lite småändringar men vi ska nog hinna klart idag.
Fortfarande inge musiktips? Lyssna ni inte på någon bra musik lr? BJU, som vi brukade säga hemma i Falun!

Tack för musiken! GRYM!!
Om någon känner att dem sitter inne på en grymt bra låt oavsett genre får ni MER ÄN GÄRNA dela med er till mig : )
Allätare som just nu vill ha MER musik..
Tack..

Tänkte lägga upp lite gamla bilder. Alltid lika kul : )

Ser ni soldaten? En kaffefläck på Scania,, tror ni jag kan sälja denna på E-bay som de där chipset som likna Jesus?

2 Legender... Tisen och Disco-Kjelle från 100 höjdare på Harrys i Falun

Precis nygjord..

Underbar bild från sista veckan i Thailand.. Olof, Viktor P och Johan

Grof kille, jag och EP från sista klassfesten hos kicki : )

More 2 come men måste laga mat nu.. Jobb om timmen..

Axlar/Nacke på schemat.
högrep


Militärpress,
1x15x40kg
1x15x40kg
1x12x40kg
1x8x35kg, drop, 1x5x30kg

Helt förstörd efter detta, sjuk pump

Sidolift L-arm
1x15x11kg
1x15x11kg
1x15x11kg
1x12x11kg, drop 1x15x7kg

Om jag var förstörd innan så var jag .. efter

Facepulls, rep
1x15x55kg
1x15x55kg
1x10x65kg

Shrugs i smith
1x20x85kg, framför
1x20x105kg, bakom
1x15x85kg, bakom
Avsluta med en vända hantlar
1x20x31,1kg

Nickövning ( se bild )
3x10-15x20kg

Olof är allmänt grof..


Olof fick en hantel i ögat

... Nickövning, framsida hals svider nå groteskt..

Ikväll jobbar jag lite på konserhuset igen. dags att rodda bort stolarna. Annars ere matlagning på schemat.
Händer inte så mkt just nu. Vardag..

Stina och Micke mfl. har bjudit in mig till spelkväll på lördag med middag. Its nice!

Idag när jag loggade in på facebook och kollade en kommentar om en av mina videos så såg jag till min stora förvåning Erika Lyko uppe i högra hörnet på min sida! Lyko Hair har tagit steget in i framtiden och använder Facebook som reklamplank för sin nya salong i sthlm. snygga lokaler har dom oxå! coolt tkr jag.

Kan faktiskt stämma ibland. Tidig morgon idag oxå, som det ska vara, men faktum är att det ibland kan vara ganska rofyllt att gå upp tidigt.
Trycker gröt på morgonkvisten. Idag ska Analysen få sig en rejäl omgång på vårt PM..

Adam och Gry på radion via datorn. Dom gör vilken morgon som helst BRA! Love..

Morgonens bild:
innan soluppgången på Eskilsgatan


vsson, ny design på shakers ;]

Ha en bra dag gott folk, det ska jag ha!

Jag och Olof har precis avverkat ett schönt och lagom hårt benpass ( för min del iaf ). Olof fick sig en riktig genomkörare! ( :

Mitt pass:
Stretching med skivstång ca 5 min
Böjde utan vikt, UTAN smärta i knät
Böjde med stång, antydan till smärta

Böj i smith, grunda
1x10x50kg
1x5x50kg
Avbröt då jag börja känna lite..

Benpress
1x10x80kg
1x15x130kg
1x20x130kg
1x15x130kg
Lätt lätt.. skönt för knät.

Liggande bencurl
1x15x50kg
1x15x50kg
1x15x45kg
1x15x17,5kg vänster och höger

Benspark
1x15x50kg
1x15x50kg
1x25x50kg
Även detta lätt men ingen smärta!

Streeetcch!
Kan inte säga det nog många gånger. SÅ skönt med knappt någon smärta alls vid övningarna. Tar nog några veckor till innan jag kan kliva på igen på riktigt men just nu är jag bara glad över att det blir bättre!

Deala lite knark ( protein ) på gymmet oxå.


Återstående delen av kvällen blir det läsa i makroboken..
OH, btw.. slut på mandriner.. HM.. ICA stänger inte förrens 22 va?...

Gårdagens jobb,, montera 48 bord och 3 stolar skulle ut på varje, bygga sen och dra vagnar.. yippie. På tisdag ska skiten bort. blir ett tvåtimmarspass då oxå..
Jaja.. gårdagen var iaf nice. Jag gillade gårdagens söndag. brukar inte göra det annars..



Börsen upp 7,7 % (!) idag och dagens föreläsning blev ganska givande tillslut ändå. Var hyffsat pigg då man varit uppe sen 08.00 o skrivit PM med gruppen. Ska skriva vidare själv nu 1 timme innan gymmet hägrar med olof. Ben på schemat idag så blir lite benpress, rulla boll ( enligt bibbi ) och lite baksida. Känns för övrigt mkt bättre i knät.

Angående gym så fick jag idag én liten leverans från GG : D
(ps. motti oroa dig inte. Det är till Dan och Olof oxå : ) ds.)

Omega3, only one ( vitamin) och proetin. 5 toast..
..Återkommer efter träningen.
Hej så länge

Jobb 18-20


Roddar och Humpar..
Yepp yepp!

- Imån är det måndag. då äre bara 5 dagar kvar till helg!..
- imån är det måndag. då är det bara 54 matlådor kvar till Jullov

..måste vara de sämsta serviceinriktade företaget EVER!
Min dator har åkt jojo in och ut från deras amatörservice sen början på juni.
Senaste gången nu blev de skjutet från 24 sept, (att jag skulle få tillbaka min dator då) till 12 okt! OK fine,  men nu när jag kom dit igår så "nej vi har inte fått någon dator och ingen leverans imån får vi heller".. " men du har den troligtvis i veckan. Va konstigt att du inte fått någon information.. dom brukar skicka ut sms".. ja e så less på onoff. Hädanefter blir det bojkott av ONOFF! Are you with me?!

Dagens låt: (tack gren)
 

Har tagit en förmiddagspromenad för att kunna fokuser ett tag på mitt PM.
Höstfint väder. Färgerna är starka och jag tycker om dom..


Idag blir det träning för första gången på 1,5 vecka. woohoo!
Såå taggad :D

Västerås, 11/10
Falun förlorade mot Hammarby. Men kämpade tappert. En divisions skillnad gör sitt.
Lysse målskytt.


.. Erik jag kunde inte låta bli att skratta för migsjälv när jag såg detta på Coop,
Hönan och ägget ( mensen ) haha


Idag är det Sverige - Portugal och tugget om giganternas kamp. ja vad ska man säga. Dom är duktiga på att marknadsföra sig men som vanligt i fotboll då "jättarna möts" eller "giganternas kamp" så brukar det sluta i en ganska lam 0-0 match. Får Sverige 0-0 ikväll får dom vara nöjda. Dom jag kan i startelvan är väl.. Hm lets see.. Zlatan.. eh. Ja.
Tyden är på plats.

Helgen har hittills varit NICE med stort N. Lööv it.
Hej så länge

.. HEJ Gustaf., svara gruppen ( dvs ni som läsare)
Det känns skönt att sitta här och berätta...
Ja, nu är säsongen igång igen och jag var nyss och köpte ett parti mandariner. Jag kan inte hålla mig.
Dom är så söta, goda och oskuldsfulla.

Så om någon skulle hitta följande föremål i min lägenhet..
Snälla kontakta genast min mor eller far. Det måste komma till ett slut.
Det ruinerar mig och min famil. Jag säljer mina kläder, min dator, bestik. allt för att få råd till denna jävulska frukt.

Finns det under min kudde så har jag bara legat och luktat på ett gammalt skal.. det är inte färskt. för jag ska inte köpa nå mer.. lovar. inge mer. det är slut nu. sista gången..

I know. överflöd av inlägg men vad gör väl det?
Med inspiration från Lina..
HERREGUD va bra Bruce är!
 

Musikhistoria? ... ja!

bjuder även på denna. David Cook, vinnare av American Idol sjunger Chris Cornells version på Micheal Jacksson låt Billie Jean ( många kändisar i samma mening)  Ge låten en chans.. bäst på slutet!


Dags att handla lite..

Ett quote från Viktors blogg..

"Me, Bettan unt Kain tog en kvällsprommis, höstluft och färgade löv.

Rikard säger

- Nu är hösten här

Jag

- Hösten är skit.

Så var det samtalsämnet."

Jag kan inte låta bli att hämta inspiration från den bloggen.. världsklass.

The Cure säger det så bra..
 

Äntligen helg! ja inte riktigt än dvs, ska läsa en timme till sen så.
Dagen började 07.00, uppstigning och grötätande.
08.00 PM skrivande i skolan, väldigt lyckat sådant
10.00 Föreläsning med Tomas Guvå.. mindre bra idag.
12.00 PIZZA lunch med Dan, Olof och Erik, jepp ni läste rätt. PIZZAA!!

Still to come:
-läsa
-njuta utav fredagskänslan

Jag känner nada, zero, zipp nothing i halsen. sååå jäklar skönt.
Vilar tills måndag ändå. kan inte skada.

Friday I'm in love..

Avslutar kvällen med lite popcorn i sängen och ett avslutande inlägg för kvällen!
Idag har jag olof o dan beställt lite protte pulver. bra o fylla på depåerna.
Samlig 08.00 imån för att fortsätta på PM skriveriet. Tänker ta ledigt över helgen och ta igen mig lite. inte för att det varit särskilt hårt i helgen men för att jag känner för det !
Tack för idag
G

Har fått en förfrågning från Henrik som vill att jag ska lägga upp min tränignsdagbok även här på bloggen. Fine, Fair enugh. Det kan jag göra.. är det någon annan som har någon förfrågning/önskemål så går det bra att skriva en kommentar. Men precis som för Adam o Gry i Äntligen morgon så kommer jag tyvärr inte kunna spela upp önskelåtar!

MVH OllasCrew

Idag skall det tillagas Limelax med pasta. Yummie!
Men när jag tar fram min lax (inplastade bitar, fileer) kan jag inte låta bli att tänka på min vän Anna som läste ekonomi ett tag med mig. Hon berättade för mig att hon kokade laxen, i platsförpackningen.. Kan det verkligen vara så bra?
Anna gjorde även rent diskbänken med spolarvätska.. så jag hoppar nog att koka laxen

..Lunarstorm. Jodå det finns kvar. Däremot finns tyvärr inte mini_bo accountet kvar så kunde inte logga in men jag hade nog haft en närmare 1000 i status lr nått sånt nu skulle jag tro..jag var jäkligt aktiv på den tiden när det begav sig..

"Du angav fel Smeknamn/lösenord, vänligen försök igen".. Nej tack. klarar mig..

Kan även meddela att SKUNK finns kvar..

I helgen avgörs Svenska Cupen i Bandy!
Falu BS Bandy medverkar och jag är säker på att Lysse o Osten gör bra ifrån sig...
Har för övrigt en fråga till just de två grabbarna...
Gick in på youtube o sökte på Falu BS bandy, mäktiga 2 träffar..

Vem är stackarn? Hör dig skratta Lysse så vet att du var där iaf !
Lycka till i helgen. får se om jag hinner kika dit något.

Börsen rasar som en korthus. Iår har den totalt gått ner 40 % ( !! ) det är alltså nästan en halvering av folks aktieförmögenhet! Tänkt dig själv! idag, just i detta ögonblick ligger vi plus 3,2 % men det blir nog berg-och dalbana ett tag till framöver.
För mitt fondsparande går det sådär.. -10 000 sen förra veckan. fucking FUNNY, som jonte brukar säga.
Blä..

Handelsbanken Falun ringde precis och fråga om jag kunde jobba nästa veckan.. taskigt tajming. PM skrivande tider bjuds det inte på för mycket fritid. Next time maybe!

Ajuste, städa vare jag skulle göra.
My bad. släpp tangentborde nu Gustaf...

Det spritter i kroppen av glädje!!
Halsontet har släppt idag men dagen började sådär...
Ambitiös som jag är hade jag klockan på 07.00..vakna till..ställde om klockan till 08.00 för jag var lite för trött. 09.17 vaknar jag till av ett durr från ett sms och kollar på klockan.. AJDÅ. helt vilse i bollen snurrar jag upp o lagar till lite snabb frulle och sedan blev det cykel + ösregn till skolan. Den kombinationen måste vara den sämsta..att bli blöt redan på väg till skolan.
Dyngblöta lår och en föreläsning som var sådär gjorde väl inte susen vill jag på påstå. Halsen kändes även den besvärlig och Ålanders Läkarpraktik fick ett meddelande på telefonsvararen om tid för halsont.
Fick komma och lämna halsprov under dagen då det var slut på tider denna vecka...

Väl på väg dig vid halv 1 stannade jag till och messa mammsen.. då helt oväntat hoppar en stor ( jag vet äckligt ) slemklump ur halsen helt omedvetet. Den jäveln, har slitit i 1,5 vecka för att få upp den ! haha well. efter det känns halsen klockren! jag är så glad!!
Nu sitter jag med en kopp té och lyssnar på The Scripts album. många bra låtar..blir en varm dusch för att smälta kroppen efter blöta-byxor-hela dagen kylan.
Imån är det fredag.. jag LÄNGTAR!! helg är alltid bra. har sett fram emot denna helg sen förra helgen..!

Men idag blir det vila från gymmet, sista dagen vila förhoppnignsvis.. 6 irad nu utan träning. de första dagarna var de svåraste men nu är det inte riktigt lika mkt pina att inte få träna. Vetskapen om att imån får köra igen gör mig så glad och förväntansfull.. bara inte det blir en sådan BRA I HALSEN effekt för en dag o imån känns sämre igen.. Håller tummarna.

Igår kväll stod jag och diska och blev sugen på lite KVARG..tog fram mixerstaven och skopa i 500g kvarg + frysta bär och ca 1 dl mjölk. mix mix. Tittade lite försynt på shaken, laddad till kanten med proteinrik kvarg.. så någonstans långt inne i mig hörde jag " Kan ollas... kan ollas dricka kvarg.." och tävlingsjävulen flög i mig. Kanske beror det på min låga alkoholkonsumtion de senaste månaderna lr bara mitt mystiska innre.. men nog svepte jag den. Haha
Efteråt kände jag mig helt euforisk och uppe i varv men detn känslan slogs snart ner av kvarg-koman och ja.. ni ser ju själv på bilden hur jag kände mig efter det....

Före.. taggad som bara den..


Efter.. inte lika taggad ;D


Resten av dagen kommer att innehålla städning och vila.. ev lite beställning av kosttillskott.. Olof ligger på som ett djur.
Dan har oxå börjat köra med oss.. han är lite utav en sleapwalker.. starkare än man tror och har stor potential. Olof är ju stark sen tidigare men tycker han ökar på bra!


I förrgård och igår hade jag 81 (!) respekttive 80 unika besökare! Jag blev väldigt förvånad över att så många läst, 2 dagar i rad, tänkte att 81 var en engångsföreteelsen men ja.. hoppas väl på lika många idag.
Vore skoj och veta vilka det är som läser. Så för er som inte vill vara jättehemliga kan ni väl lämna ert namn och en liten kommentar om innehållet i Kommentarsfältet
Tack
G

Jag har kolsvart i lägenheten.. tittar på bilder från min vackra moders födelsedagsfest.
Spelar Sufjan Stevens låt som ligger lite längre ner i min blogg. Musik och bilder  tillsammans gör mina minnen så levande och starka..
Jag trivs i mörkret med bra musik...
Jag blir blödig men det gör inget.. jag tycker om det.
Är nu man ser tillbaka på sitt liv och minns dom fina stunderna med dom speciella personerna i mitt liv..
Jag skulle vilja dela detta ögonblick med dessa människor.. för när/om dom läser detta kommer dom inte ha samma känsla i kroppen som jag har nu..
Älskar er alla.. ni vet vilka ni är!



Lite suddigt kort men det är så fint. Min mamma och hennes far. Min bästaste morfar ever!
...

Ja som min vän Mats i köping säger till mig!
Du vet Gustaf, de kostar pengar.  att vara sjuk o försöka bli frisk. Tur vila är "gratis". Nyss kommit tillbaka från en ren hälsoshoppingtur. Andra denna veckan. Det vore väl F=N om man inte skulle bli frisk nu..





Laguppställnigen från vänster och tröjnr (Ca priser, lokala variationer kan förekomma)
Honung (xtra stor)    55kr
Bromexin                   36kr
Voltaren Gel             120kr
Zyx                               79kr
Omega 3 Högkonc  219kr
C-brus x 2                  36kr

SUMMA                   1000spänn typ!

Fått ett tips från en musikkännare att denna låt ska vara något utöver det vanliga..
Riktigt mysig låt !

"Jag säger de fonkar.." Dr.Alban

Jag och Erik satt och skrev på vårt PM angående barnarbete och kreditmarknaden i Afrika. Genom ett exempel på en familj som kan köpa höns började jag fundera över hur det där med kycklingar/ägg egentligen fungerar ( vet, ganska lol men lite småkul ändå) så jag ställde helt enkelt frågan till erik:
-Erik, hur fungerar egentligen det där med äggen..
-Det är typ som mens!


HAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAA

Är ett konstigt fenomen. Imorse tex så smaka frukosten inge vidare. inte jättetrött så inte av den anledningen.
Antar att det kanske bara är som Britt G Hallström skriver..

Somliga dagar går allt så lätt. Solen skiner och allt blir rätt	Spelar man kula vinner man bums. Rasten är rolig och maten är mums.	Andra dagar går allt på sne. Försöka med något är ingen idé.	Man glömmer och tappar, blir sist och sämst. Man ramlar på gården och slår sig hemskt.
Nu hoppas jag på en somlig dag!

Lina: kvargen är från Lidl och tack för hjälpen..

Lagret med kvarg o tonfisk är återigen i balans. Livet i uppsala kan återgå till det normala,
pju.. ni kan pusta ut nu. Nu är ollas sig själv igen

Kanske det roligaste klippet ever!
Påminner mig om resan till Kalix med Clahr! stämning 2k6

http://www.youtube.com/watch?v=KfpX220Jj3k

Även denna är fruktansvärt rolig, skulle kunna ha en Best of youtube ala Ollas
http://www.youtube.com/watch?v=ouDRDzqTu0M

Nu ska jag iväg o smyg gymma.. ska ligga på en boll o rulla lite. bra för knät tydligen.

http://www.youtube.com/watch?v=JD0wqNba9Iw
Quantum of Solace.. vad är det för ett namn egentligen? Vad kommer nästakommande film att heta?
Well jag kan inte riktigt bestämma mig för om låten är bra lr inte..
Någon som kan hur man länkar en film så man får själv FILMEN i bloggen? Virre?

Läjtör aligäjtör



Oldschool gym-picture!

Erik fick en sprojlans ny lägenhet precis bredvid skolan!

Calle och erik njuter av vårsolen!

Det tar sig gott folk!
Har nyss parat 40 min med Bibbi-sjukgymnast på telefon. Känns lugnande och bra. Lite övningar som skall genomföras för att bibehålla styrka o rörelsebanor under läkeperioden. Kan ta upp till 6 v :/ fett segt men what to do?

Läser Makro just nu, blir några sidor till sen ska det lagas mat i nya pannan och ett sent och lätt stretch, mjuka, styrke pass på balansboll @ friskis..


Erik sitter på bostadsutdelning på V-dala..
Status;30 första har valt
9 st av de billigaste Lägenheterna finns kvar
6 av de näst billigaste..
22 kvar innan erik får välja..
det finns korridorer oxå ;)
GL erik

Imorse dök pappsen förbi och han har varit riktigt duktig och snäll idag.
Medans jag skrev PM i skolan , som för övrigt gick framåt, så har han skruvat upp min spegel..
riktigt schönt att ha! Om inte annat när Osten o Lysse kommer på besök ;)

Han passade även på att ha sönder min kastrull och köpte en ny plus en ny stekpanna. Fick 5 kg pasta oxå ! hehe..
Nu e man sugen o laga mat bara för att prova grejerna.
Tack pappsen! Du är BRA!

Dagens morgonvikt: 90,6 måste jobba vidare på o äta mer. Gick ner efter helgen hemma hos moder? Hur är detta möjligt, åt ju tårta o grejjer : D


Idag är jag uppe tidigt för att tvätta. maskin nr 2 är klar om 1,40. sen blir det frukost..Dock inte lika god som i söndags..


Jag förstår inte vad jag gör med mina tandborstar.. blir såhär direkt. Antar att jag borstar för hårt.. hehe


Ska jobba vidare på vårt PM idag i skolan.. förhoppningsvis rullar det på som vanligt.
Sitter just nu o lyssnar på Äntligen Morgon med Adam o Gry.. som jag har missunnat den senaste tiden av den enkla anledningen att radion inte längre vill att jag ska lyssna på dom så lär starta datorn för att få min dagliga injektion av mina idoler.

Timell Brothers har den härliga hobbyn att åka till Arlanda för att kolla på flygplan som lyfter o startar.. (" Det ska vara plan med fönster") hehe dom e för konstiga. kan alla benämningar på planen. B-961, Sk-901 till New York..
Bästa planet på Arland : Concord! förstår de.
Nu blir det tvättstugan..
Hej så länge

Det är inte annat än att man blir måttligt avis på storasysteryster som beger sig till the BIG APPLE aka New York imorgon. o nej jag är INTE bitter, jamenar hon har ju bara varit där 20 gånger, så NEJ jag är inte bitter. klart hon ska åka dit...

Tips på vägen:
-säg inte som Sunes pappa(lr är det Bert?) när dom sitter på en restaurant o vill ha påfyllning på drickat, "Fill it up to the bread"
-Passa på att köpa julklappar!
-akta dig för folk som spottar från Emipre State Building..(typ sånna som jag)
-NJUT föfan!
-Va snabb PÅ planet så att de inte kommer någon Humle o dumle o säger "ursäkta de där är min plats, raaaaap" (internt)
-sist men inte minst.. kom hem helskinnad.
Love u sis! ha en grym mestester.


Ja då var det dags att slänga kroppen till sängs.
Knät är inte i toppform men imån hoppas vi på en förbättring och alla piller jag köpte idag på Poteket(som morfar säger) måste döda mitt slem i halsen..

God natt.. sov sött alla!
G

Här fick jag till det. Avskedsmiddag med Lena på jobbet!
Blogg kan bli min nya grej..

Förklarar härmed bloggen invigd och nej viktor, det är inte bara för att du skriver som jag blev inspirerad, men delvis..
Ska ta tag i Designen nu.. kommer nog bli spännande.

jag ligger lite efter har jag märkt.. började spela poker för ca 1 månad sen.. sluta lika fort som jag började men nu är det bloggandet som hägrar och ja, det håller väl på att dö ut lite också men fick bra pusch och lite sug för att iaf ha provat på. Har inga stora förväntningar men en 1000 unika besökare per dag måste man väl kunna hänga in?..

...Alaska pollocen nyss uppäten. Den äter man för att den är bra och billig.. inte annars.
Håll till godo.. Inlägg kommer!
Ska försöka jobba mycket bilder oxå.

Gurk..