Träning Tisdag 28/10
Idag har jag pluggat på bra. Känns riktigt bra. Hoppas det känns likadant imån. dan' före dan'.
Vi kom igår överens om att vi skulle ta med oss något gott/baka något gott till eftermiddagen så man orkade hålla i plugget. Olof var bakansvarig igår och hade bakat Buttekaka och Marsipan rån.Stort plus till matchande förpacknigar... lol
Kocken och h ans "bakverk"
Idag tränade jag alltså med gott samvete.Traditionsenligt klädd inför gymmet..
Dagens workout bestod av VAD och MAGträning
Sittande vadpress
1x15x40kg
1x12x40kg
1x10x35kg
Stående vadpress i smith
3x15x65kg
Frontlever(level?)
3xca 15-30 sek
pu
Viktade situps i CC
3x16x10kg i repet.. svinigt jobbigt.
Obliques(sido)övning
3 set
Vadpress med Dan på ryggen
1 set + fria hävningar 50 st
Ser ut ungefär såhär..fast här är det Dan som trycker upp Olof!
Dan har BRA vader..
Vi kom igår överens om att vi skulle ta med oss något gott/baka något gott till eftermiddagen så man orkade hålla i plugget. Olof var bakansvarig igår och hade bakat Buttekaka och Marsipan rån.Stort plus till matchande förpacknigar... lol
Kocken och h ans "bakverk"
Idag tränade jag alltså med gott samvete.Traditionsenligt klädd inför gymmet..
Dagens workout bestod av VAD och MAGträning
Sittande vadpress
1x15x40kg
1x12x40kg
1x10x35kg
Stående vadpress i smith
3x15x65kg
Frontlever(level?)
3xca 15-30 sek
pu
Viktade situps i CC
3x16x10kg i repet.. svinigt jobbigt.
Obliques(sido)övning
3 set
Vadpress med Dan på ryggen
1 set + fria hävningar 50 st
Ser ut ungefär såhär..fast här är det Dan som trycker upp Olof!
Dan har BRA vader..
Kommentarer
Postat av: Caroline
Hans vader är ingenting jämfört med mina ;P Det enda skulle vara att han hade mer hår då.. :P
Postat av: Ollas
Well den där bilden gör sig inte rättvis om jag ska vara ärlig.
Du ska få se på lite perspektiv men ni skulle nog kunna battla! samma klass.. dvs en klass för sig!
Postat av: Caroline
Ska börja spara ut hår på bena då.. så att de blir lite på samma villkor ;)
Trackback
