Ollas.blogg.se

Dagens back on track pass
Tog det hyffsat lugnt i början sen glömde jag bort mig haha
Chins
1x8xkv
1x8xkv
1x8xkv
1x6xkv 

Sittande Rodd V handtag
1x10x70kg
 1x10x75kg
 1x10x75kg
 SVETTKILLEN med stort S kom ( aldrig sett han förut) o jävlar va illa det lukta. SUR FISK! vi kunde inte vara kvar på sittande så blev lite latsdrag

 Latsdrag V handtag
4x10x60kg

 Biceps
 Sittande Scottcurl
1x10x42,5kg
1x5x42,5kg upp, lika många mothåll
1x5x45kg upp, lika många mothåll
1x5x42,5kg upp, lika många mothåll

2x8xOLOF TRYCKER EMOT = maxpump

Sittande Enhandscurl
3x8x16,4kg

Sittande Vadpress
 4x10x40,35,30kg

yeaah

Börjar man bli slät, dvs ådrorna försvinner ..
men ska man upp så ska man..maskarna kommer sen. lr hur virre?