Wöööwöööwöööwööörkawt!
Rykken träna -Yoda säga
Marklyft! OBS! första gången på typ 6 månader?!:S Yä!
1x10xstången
1x10x60kg
1x10x80kg
1x6x110kg
1x5x110kg
1x5x80kg Jävligt jobbigt/kul/ovant/skönt&/annorlunda/allt.. på en gång. Kände mig helt utmattad ( då jag inte är riktigt 100 i kroppen + pluggat sönder skallen = snurrig i bollen + sovit lite + alla andra bortförklaringar (dvs dåligt tränad) )
Chins
1x10xkv
1x8xkv
Pullups
1x7xkv
1x5xkv
Chins med V-handtag
1x8xkv
1x5xkv
Mapadrag (modifierat)
3x8-10x70kg
4 speedset biceps, scott-curl, stående stångcurl, sittande hantel, sittande mothåll. 1 tappert försök till latsdrag men började skratta efter 3 reps på 80 kg och gav upp.
Tvätt + mat.
Marklyft! OBS! första gången på typ 6 månader?!:S Yä!
1x10xstången
1x10x60kg
1x10x80kg
1x6x110kg
1x5x110kg
1x5x80kg Jävligt jobbigt/kul/ovant/skönt&/annorlunda/allt.. på en gång. Kände mig helt utmattad ( då jag inte är riktigt 100 i kroppen + pluggat sönder skallen = snurrig i bollen + sovit lite + alla andra bortförklaringar (dvs dåligt tränad) )
Chins
1x10xkv
1x8xkv
Pullups
1x7xkv
1x5xkv
Chins med V-handtag
1x8xkv
1x5xkv
Mapadrag (modifierat)
3x8-10x70kg
4 speedset biceps, scott-curl, stående stångcurl, sittande hantel, sittande mothåll. 1 tappert försök till latsdrag men började skratta efter 3 reps på 80 kg och gav upp.
Tvätt + mat.
Kommentarer
Trackback
