Ollas.blogg.se

Lite annorlunda pass:

Mark
1x10xstången
1x10x60kg
1x5x90kg
1x3x120kg
1x3x140kg
1x3x140kg, film
1x6x120kg, film

Chins
1x18xkv, fan så nääära på 19 och nytt pb, tangerat iaf, film
1x8xkv, pumpf direkt!
1x7xkv
1x6xkv
1x5xkv, 5 negativa oxå.
Totalt : 45 chins på 5 set.

Stånde EZ-curl
2x8x40kg

Bamsecurl
3x6-8x25kg

Crosstrainer, 15 min, 160kalorier..

Stretching av bröstrygg