Ollas.blogg.se

Dagens framsida BEN
böj
1x10x40kg
1x10x90kg
1x5x120kg
1x5x130kg
1x5x140kg REPS PB!
1x5x140kg REPS PB!x2
Pass på båda 140 vändorna. Dvs han var med hela vägen med armarna under mina armar.. Framförallt sista setet kände jag mig stark! Hade kunnat köra nån rep till.. Nästa vecka tror jag att det blir halva böj med mer vikt !

Benpress
1x6x225kg + släde
1x5x225kg + släde
1x5x235kg + släde
1x10x200kg + släde

Benspark
1x10x100kg
1x9x100kg, drop 1x5x70kg
1x6x100kg, drop 1x5x70kg, drop 1x10x35kg TRYKK, pumFFF!!1!