Träning Torsdag 20/11
Dagns pass RYKK BIKKEPS
Chins
5x5xkv+20kg, hjälp 2 sist seten på sista reppen längst upp
Latsdrag med V-handtag
1x5x75kg
1x5x85kg
1x5x90kg
1x5x80kg
Sittande rodd V-handtag
3x5x85kg
Stående high-rodd
2 set
Scottcurl
1x2x50kg(om z-stången väger 10 dva, nya svarta på friskis)
1x4x45kg, direkt efter
2x5x45kg
2 set a 5st curl+mothåll.. Olof höll kroppen på en viktfri stång.YBERPUMP.
Chins
5x5xkv+20kg, hjälp 2 sist seten på sista reppen längst upp
Latsdrag med V-handtag
1x5x75kg
1x5x85kg
1x5x90kg
1x5x80kg
Sittande rodd V-handtag
3x5x85kg
Stående high-rodd
2 set
Scottcurl
1x2x50kg(om z-stången väger 10 dva, nya svarta på friskis)
1x4x45kg, direkt efter
2x5x45kg
2 set a 5st curl+mothåll.. Olof höll kroppen på en viktfri stång.YBERPUMP.
Kommentarer
Postat av: julia
klart jag är leksing, finns inget annat;) och det är pappsens fel ja! men han är ganska klok i vissa avseenden:P
blodprov är en pina, bara att titta bort och hoppas på att man inte svimmar! kramkram
Trackback
