INTE besviken..
..På insatsen på gymmet idag! ILSKAN över tentaresultatet gjorde nog sitt =)
Känt knät de 2 senaste dagarna och var inte inställd på benböj men som en blixt från klar himmel blev det bättre en timme innan träningsdags så idag blev de böj för första gången på 5v. Den lokala gymbiffen Alex( som för övrigt hjälpt mig med dietupplägg osv) ringde mig tidigare på dagen och bjöd upp till ett benpass!
Hade inga förväntningar på böjen. Tänkte att jag max kan köra 5x5x100kg då det är tung vecka men ack så fel jag hade. Tror visst att ett par veckors nötande i benpressen givit lite resultat.
BÖJ!
1x10x60kg
1x8x90kg, för lätt
1x8x110kg, för lätt
1x6x120kg rep PB!
1x3x130kg rep PB! Tangerat PB
1x20x90kg rep PB!
Dags för benpress och nu kände jag mig ganska trött efter böjen "bara o kliva på, vi passar" säger alex. Ja men då kliver vi då
Benpress
1x6x200kg
1x6x200kg,
1x10x180kg
Benspark
1x10x85kg, lite rädd för knät men kändes OK
1x8x95kg
1x8x90kg
Bencurl
1x8x60kg, fullmag, sist 2 repsen DROG alex på nervägen, dvs mothåll
1x8x50kg, samma som ovan, dock sista 3
1x8x50kg, samma som ovan
Stretching 20 min! Alltså benen är så tunga nu så det är löjligt. Ska till olof och kolla fotbollsgalan. Frågan är om jag orkar cykla dig? :S NÖJD! ordet för dagen!
Mammsen du behöver inte bli nervös över att jag tränar för hårt. Man behöver verkligen köra ur sig ibland. Love u!
Känt knät de 2 senaste dagarna och var inte inställd på benböj men som en blixt från klar himmel blev det bättre en timme innan träningsdags så idag blev de böj för första gången på 5v. Den lokala gymbiffen Alex( som för övrigt hjälpt mig med dietupplägg osv) ringde mig tidigare på dagen och bjöd upp till ett benpass!
Hade inga förväntningar på böjen. Tänkte att jag max kan köra 5x5x100kg då det är tung vecka men ack så fel jag hade. Tror visst att ett par veckors nötande i benpressen givit lite resultat.
BÖJ!
1x10x60kg
1x8x90kg, för lätt
1x8x110kg, för lätt
1x6x120kg rep PB!
1x3x130kg rep PB! Tangerat PB
1x20x90kg rep PB!
Dags för benpress och nu kände jag mig ganska trött efter böjen "bara o kliva på, vi passar" säger alex. Ja men då kliver vi då
Benpress
1x6x200kg
1x6x200kg,
1x10x180kg
Benspark
1x10x85kg, lite rädd för knät men kändes OK
1x8x95kg
1x8x90kg
Bencurl
1x8x60kg, fullmag, sist 2 repsen DROG alex på nervägen, dvs mothåll
1x8x50kg, samma som ovan, dock sista 3
1x8x50kg, samma som ovan
Stretching 20 min! Alltså benen är så tunga nu så det är löjligt. Ska till olof och kolla fotbollsgalan. Frågan är om jag orkar cykla dig? :S NÖJD! ordet för dagen!
Mammsen du behöver inte bli nervös över att jag tränar för hårt. Man behöver verkligen köra ur sig ibland. Love u!
Kommentarer
Postat av: Emily
Grattis till PB!! Ibland kan det behövas lite ilska.
Bilderna som du lagt upp från gymmet...är det FS i Uppsala?
Postat av: Ollas
Indeed they are. Lr vilka menar du:D
Tack!
Postat av: Emily
Tänkte på dom i inlägget "träning torsdag 6/11" och så har du lagt upp en chins film. Antar att det är samma gym :)
Postat av: Ollas
Ah! Misstänkte det. Jepps Friskis på Väderkvarn!
Lite bänk i filmen oxå ;)
Trackback
