Ollas.blogg.se

.. antar att det var min tur nu?

Min nyrenoverad fina mountainbike :(

Bryter av alla träningsinriktade inlägg med två heta prylz så här i påsktider

Vad får man om man parar ihop en schweizisk urmakare med ett teknikbolag?
Svar: en superexklusiv mobiltelefon - Chairman - i superlimiterad upplaga.

Ulysse Nardin Chairman är en mycket unik mobiltelefon som endast kommer att tillverkas i 1846 exemplar.
Den laddas delvis av kinetisk energi - kortfattad rörelseenergi, när du rör dig så fylls batteriet på.

BeoVision 103. Monster-tv på 103 tum för alla som har 1,1 miljoner kronor att bränna. Men då får du också en plasma-tv från Bang & Olufsen som kalibrerar sig själv med jämna mellanrum.


Jaja.. ibland får man drömma sig bort.
Snart bär det av till Uppsala.

Benen känns tunga när jag kliver upp ur sängen : bra tecken!
Morgonvikt: 88,3 : bra tecken!
BF: 21,0% : OK tecken! (skiter egentligen i detta men men )
På schemat: Promenad + hemfärd + handling!

Frullen idag bestod av:
- 4 vispade äggvitor, några droppar sötningsmedel + blåbär + prottepulver = Blåbärsgegga
- En tesked Ekologiskt jordnötssmör
- 2 Omega-3 kapslar
- Kreatin
- Kopp te
Summa kcal: 358

Insåg när jag cykla till Johan hur sjukt de måste se ut.
I vanliga fall har folk godis/chipspåsar i handen en lördagkväll, påväg mot grillfesterna..
Där cyklade jag..
med broccoli..

Lets fire this baby up:

Färdig på grillen.

Vidare mot upplägget..
Slutprodukt:

Sjukt gott. sjukt gott... <3 grill
Natti

Tonfisk med keso + kryddor och lite cashewnötter.
Myms filibabba

Glad promenadör i skogarna nedanför lugnet..

Sen solade vi, eh jag hos johan. Han skottade undan sista snön.. jag låg mes och pekade med hela handen hur det skulle gå till..
Avsluta eftermiddagen med lite Tyngdlyftnings EM
Sjuka snubbar - sjuka vikter

Nu är grillen snart varm och jag är HUNGRIG!!
Trevlig kväll gott folk!

Ben + vader idag.
Sittande vadpress
1x20x35kg
1x15x55kg
1x10x75kg, PB, drop 1x10x60kg
1x10x60kg
1x10x60kg, drop 1x20x40kg

Vadpress i benpressen
1x15x80kg
1x15x120kg
1x15x160kg
1x10x180kg

Böj i smith
4x5x100kg djupa
1x8x60kg, häl mot röv + stopp varje rep.

Halvböj - istället för benpress
2xx5-8x130kg
1x6x160kg

Benspark superset med bencurl
Spark
3x8-10x100kg max
Sittande bencurl
3x6-8x80kg max

Avslutade med en promenad i kuperad terräng 75 min.
Bilder kommer senare från promenaden.

Har mailat producenten och fråga ifall det går att få tag på! :)

Annars har jag hittat de här oxå!

Egg in a box!
"Nu har jag äntligen hittat en affär som säljer det. Martin Olsson,
som är lite av en grossistaffär men alla kan handla där efter de skaffat ett “cashkort”.

 Produkten heter Egg in box och är producerad av Svenska Lantägg AB, äggen har filtreras för att därefter pastöriseras samt att de gör en mikrobiologisk provtagning av färdiga produkten. Allt för att öka säkerheten och hållbarheten på produkten. Ungefär i 3 månader håller sig en oöppnad box och 2-3 veckor när den väl är öppnad.

En box är på 5kg (motsvarar 150 st äggvitor) och kostar ca 125kr. OBS! På vissa Martin Ohlsson butiker är detta en beställningsvara så ring innan du åker dit och kolla om det behövs beställas in."

Morgonvik: 88,6 såja!
BF: 21,0%
På schemat: Ben + promenad

Ladd-frukost inför benpasset senare idag.

Funderar på att testa Slättas gym.
Någon som är sugen på ett benpass?

Idag har jag missat ett freak - pass på WorkOut center i Uppsala.
För första gången i världshistorien utfördes så kallade tandemcurls.
Här 175 kg på 5 starka grabbar haHahahaha


Filmen har ni här :

Annars en bra dag i mina mått mätt
I min mammas mått mätt är det katastrof
Igelkotten som bet henne i foten är tillbaka
se själva. kom hem från fotbollen precis och då bara satt han där:

Måste ut med hockeyklubban och öva slagskott nu. NO MERCY!

Kyllingen inför grillen imån ligger i marinad. MUMS
Mitt skavsår jag kommer ha imorgon är inte lika mums..

Promenerat  60 min nyss!
Gick riktigt lätt och bra. 13 +

Nu väntar återigen kyckling.. + keso + isbergssallad.

Morgonvikt : 89,7 (obs åt för mkt igår + vilodag + att jag glömde väga mig innan frukosten)
BF: 21.5
På schemat: axlar!

Gårdagens lunch
250g kycling i 1 mjukt tacosbröd + isbergssallad och lite sås


Nya biljarden i Falun. Riktigt OK!
Spelade 2 team med nyss anlända krille från 4,5 månad i peru och chile.
n1
Tack för kaffet

BOYsen drog en sushi efter biljarden.
Jag höll mig .. men satan va goda de där kyllingspetten ser ut..
ohh

Avslutar med dagens frulle.
Den + lite överskott från igår kommer göra dagens axelpass med Vsson GRYMT! de vet jag.

..idag går börsen uppåt oxå.
Pengar rullar in som de ska, det går bra nu...

Jag skulle faktiskt vilja köra en riktig fotosession när min diet är klar.. lite riktiga bilder.
Är det någon där ute som vet någon bra fotograf i Falun/Uppsala trakterna?
"kostar det då, 1000 spänn lr?"

Har nu på begäran skapat 2 kategorier.
Kost/recept/mat
Dagsformen
ska försöka dela upp det i efterhand.. osäker på hur man gör men jag prövar mig fram..

Väntar för övrigt med spänning på resultatet ifrån Marknadsföringstentamen.. borde dyka upp idag senast imorgon( vilka lärare jobbar imorgon lixom?)
VG eller inte?..


Fan jag har ju märkt att den här bloggen helt och hållet bara handlar om träning och kost nu.
Undra jag hur bra det är.. jag blir ju klassad som ett freak..
Men å andra sidan har jag inte så jäkla mkt spännande grejer i övrigt att skriva om..

Imorgon blir det grillpremiär hos Johan, Köttfest mina damer och herrar, köttfest!

Bilder kommer. Nu ska jag til Blge och spela biljard! So long så länge

Gårdagen började med att jag rev fram espressomaskinen och hittade de här lappen på baksidan av manualen som hör till.. "Jag är (med ett coolt x över a:et) på fritidsgården... Hm.. 199..6, 97? HAHA Även på den tiden var man vass i skriva för hand.


Yeah så malde jag lite kaffebönor..

Wroooom..
o sen rengöra maskinen och ladda den

och vips..

Glad påsk kylling ..
Ollas cafe . blogg . se nästa kanske?
Lunchen blev en riktig low carb lunch

Smakade riktigt riktigt bra...

Dagens frulle blev de där goda blåbär/äggvita protein fluffet från igår + keso och en nyinhandlad jordnössmörsklick. Utan socker såklart.

Tänkte försöka hålla mig till 4 mål idag.. då öste på lite på frullen
Innehåll:

Osäker på vikterna men tror de e ganska väl avvägt.

En sista fråga.. öppnade tidnigen idag till frullen och där är Agnes leendes emot mig..
När är annandag påsk? För då ska jag vara i Borlänge ;);) Säger du nu då JONAS? :p

Nu ska jag städa ur ett köksskåp åt mamsen..
FARLIGT FARLIGT : OBS ! : jag har handlat hem en stor påse godis till alla små påsk-tanter som kommer idag..
En riktig prövning..
men de är ju trots allt påsk.. ?

Mobilen vaknade till liv när jag starta upp den en sista-försöket-gång imorse!
Wee... Nu kommer bilderna efter handligen.
Så jävla skönt o slippa lämna in den.
Tjooo

Morgonvikt: 88,9kg
BF: 21,2
Beräknat intag 2200
På schemat: vila
Åker och storhandlar lite nu och sen lämna in telefonen i Blge(hoppas jag)
So long så länge

Nu ligger tegelstenen på laddning.. inge T9 ingen kamera. OMG vad kommer hända med bloggen? :S

Mobilen tvärdog idag.
Displayen visar nada och så starta telefonen om sigsjälv...
Så just nu är jag utan mob.
Bara så ni vet.

FUCK 2
Orkar verkligen inte träna idag men det gör inte så mkt
Skjuter på det tills imån.
Kanske biljarde med boysen ikväll?