Ollas.blogg.se

Hälen gör ont som fan när jag går.
Haft ont 2 dagar nu, kan det bero på springskorna? Utan skor gör det inte ont ?
Voltaren gel och låta bli springskorna.

Dvs -> jag står över badmintonen idag..jag som såg fram emot det :(
Prova gå lite ikväll

Var iaf på IKEA med fasters bil idag och shoppa loss lite.
Resultatet kommer imorgon efter tentan alt. senare ikväll
svängde förbi ÖB oxå. Fet burk vitlökspulver.

åter till böckerna..

Lite fräsig Volvo XC60 faktiskt --> XC60

Nu har jag gått igenom det jag ämnat göra till kl 12.
Faster kommer förbi och låter mig låna bilen och kolla på lite utemöbler. 5 toast, så nu måste jag förbereda lunchen.

Badminton kl 14.30 @ Fyris
Be there!

Morgonvikt: 86,3kg
På schemat: Badminton + promenad
Övrigt: Vaknade även idag 06.30..suck
Nu är jag iaf redo att hugga tag i plugget. SKA sitta till 12.oo först då äre lunch. Fokus
Passade på att prova något nyss imorse..
För det första, inge mer kreatin
För det andra, kaffe+proteindrink (smak Mocha Cream)


Vispa på lite lättmjölk och blandade ihop allt..
Smakade fan OK, dock ska jag köra med Choklad nästa gång och prova.. Chockoo-koffe dvs

Kanel on top.
Annars såg dagens frulle ut som följer

2 crispin light med delar av dagsdosen js-smör
150 g kvarg med Appear + Psylliumfrön.
5 g omega-3
lite fun light melon oxå

Har precis upptäckt att mitt kvällsprotein ( som man gör pudding av ) går ut den här månaden..dvs det har legat på lager i säg.. 1 år? Inte konstigt att det inte finns en tendens till vanliksmak.. jag som hade sett fram emot att göra vanilj/citronmuffins.

Brände av ett par rader i kvälls-agg-ton till leverantören..
kompensation.. ja tack.

Signaturen 130 kg fisn sisu på kolozzeum skall ställa upp i VM i bänk.
Han är ganska stark..
Kikade i hans journal lite och hittade de här passet inför VM-träning

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu 
Rotator cuff 2 set
Lats drag 2x15x35kg
Bänkpress raw 3x20x20kg 2x10x70kg 8x110kg 5x140kg 1x170kg 1x190kg 1x210kg 2x14x200kg
Plankbänk 10cm 3x70kg 3x110kg 3x160kg 3x200kg 3x240kg 7x265kg
Lutande bänkpress 10x20kg 8x60kg 6x100kg 6x150kg 5x190kg 12x140kg
Lutande bänkpress hangbar -30kg vid bröstet 6x65kg 8x105kg 8x155kg 2x3x105kg
Bänkpress 5x70kg 5x110kg 5x140kg

OBS!  Bänkvolym 24165kg <--- sinnes!

Slänger in två klipp för er som vill kika lite
4x325kg, 4,5 cm planka


Men mest impad är jag av detta:
50x100kg, kolla tiden han gör de på

Som sagt, I love to shop, food unt stûf!

Nu: GRILLLAAAHH!!!1

Mina vader är fortfarande totalt förstörda.. kan inte säga det nog. Sån här träningsvärk man vill ha varje gång :D

Pre..


After..(+ EAA igen)

Vi hängde på låset till systemet.. det var vi och dom
Vi hängde på låset för det var valborg..
Dom hängde på låset för att... ja.. för att. poor little boyz

Rickard, min adept, är som sagt svag för spriten/vinet
Här slår han rekord idag på systemet, totalt, 2700kr (obs! det var inte bara hans dricka! ;) ) varvid kassörskan frågar "är det värt det? hahah

Fint ska de vara.

Kan avtäcka mina inköpa lite oxå.. kmr knappt ihåg när jag drack senast? Valborg? hmm skämt o sido. Kommer bli riktigt skoj på Valborg

Vaknade nyss. tidigt för att vara en lördag men ändå.
Idag tänkte jag knäppa kort på allt jag äter och skriva upp måltiderna då folk har frågat lite kring min mat osv.
Ska gå en promenad nu.
Lägger in frullen sen

Morgonvikt: 86,6kg
På schemat: promenad + rygg/armar på gymmet

Lurarna i: check
Brillorna på: check
Ok, here we go!

Ser fram emot den här imorgon.
Ny smak på proteinet.. drinken står i kylen över natten
Tog ganska lite vatten så konsistensen blir lite som en sådan där drink du köper på statoil...hoppas bara smaken är som lukten..
Mocha Cream..mm.. Mooochaaa..


Kvällsvikten ligger ganska högt men det beror nog på alla liter vatten/appear jag sugit i mig idag= Mättnadskänslan blir högre. Ska även handla lite Psylliumfrön som skall hjälpa en att känna sig mätt..

Jag tkr det ser gott ut, typ som Fruxo fast utan färgämnen :D
Natti

Finns det något bättre? Jag bara frågar.. åt 260 g knapergrillad marinerad (hemmagjord) kyckling.. Herreguuuud! Vsson på Valborg ska vi GRILLAH!
Nedan följer lite bilder från kvällen..

En bättre kväll från Studentvägen 2
..frestelserna började direkt när man kom..
vilja av stål

.alla var där. alla som var något..

..jag var där..
..micke var där..

...Olof och Pernilla var där...

...Calle var där.. i nya glajjorna..(som mina Weibulls fast snyggare)


..Stina var där.. stina har fina glasögon

4 real..
..Molgan och hans fru var där men de fastnar inte på bild.. förstår inte.. hm


Över till maten
..Jag blev ansvarig för potatisen..den jag inte åt. hm
Choppi-Chopp

..sen blev jag ansvarig för KÖTTFESTEN!.. thats FUN!

..min uppdelade filé.. precis som jag ÄLSKAR DOM!
Grillade och fina

Lite sallad på det och lite tzatziki..
Olof nöjde sig inte med att äta 2,5 karrebit utan tog även vara på ångorna från köttet. opti

..Folket avslutade kvällen med en ihopkastad kladdkaka + glass + grädde.
Jag har avnjutit min dessert nyss, peanut&banan-dubblepro.. det är så jääkla gott!

Skoj att fota lite med riktiga kameran igen. Bilderna blir onekligen så mkt bättre.

Imorgon ska jag och Rickard ut och ragga utemöbler + fake gräs till min balkong.
Ska även träna ett bättre rygg/arm-pass och sen försöka stek-plugga på balkongen.

Avslutar med ett Tack till folket för en super-3-vlig kväll.
Över och ut, dag 25 slut.

Vädret är underbart
Har pluggat klart för idag
En bättre grillning väntar
Kameran är laddad..

Bra känslor i hela kroppen..
Bilder senare ikväll.
Ha en grym kväll!

Lite bättre, lite vassare.. (dock ej på planen)
Bajen - IFK Rensa Fisk Göteborg

Google håller just nu på att kartlägga Falun.. de ni

Totalt 171 unika igår! Tummen upp för er!

Morgonvikt: 86,1 kg
På schemat: vila & Pluggää
Kaffe är verkligen underbart ibland..
Kvarg och varma hallon är inte fy ska det heller!

Idag har jag hittills haft 157 unika besökare! Vem vet vart detta slutar?!..

Sitter i soffan och kollar på Debatt, Olof och Anna Skipper är med. Handlar om övervikt.
Sjukt mkt kackel.. spännande? Mjo..

Det dras roliga paraleller..