Ollas.blogg.se

Morgonvikt: 87,3 kg (bra med tanke på att jag åt middag igår kl 21.oo + protec)
På scehamt: vila + kvällspromenad + plugg
Total viktnedgång: 91,5 - 87,3kg = 4,2kg på 21 dagar.. Helt OK tempo i min mening.. kör lite hårdare än förra året.
Men 1 kg är ungefär maginnehåll och vätska.. så tempot bra.

Äntligen är Adam och Gry tillbaka på Webbradion..

Westman bjöd på en säker hemfärd i bimern

Blev en räkor, keso + sallad lunch

Avslutade kvällen med ett bad efter benpasset.. SCHÖNT!
Natti

Gick hemifrån 18.oo och kom nyss hem, 21,oo
Promenad till gym + detta benpass:

sen promenad hem..
Såg en polisbil.. va superkul.
Den stod mitt i en korsning och gjorde ingenting med blåljusen på.. Hm.
skoj skoj
benen värker..
1 kg Kyckling med oregano i ugnen..

Mot gymmet, vader, ben.. Im you pusher!
Pumpa pumpa

Morgonvikt: 87,0 kg, lagom morgonvikt! nöjd
BF: 20,6 %
På schemat: Ben + promenad

Åker till Hedemora nu vid 11 sen får jag och syrran åka med Westman till Uppsala. nice!
Nu blire det gula sidorna i en timme..

Peace out!

ligger i sängen, ska precis gå upp. ska bli spännande och se ifall gårdagen påverakat mkt ;)
återkommer..

D40 Bilderna som jag och syrran knäppte under festen
Fina farmor innan morfar kom..

.. Farmor gratulera morfar som fortfarande är helt förstummad..

..ungefär så här förvånad blev morfar när alla klev ut på verandan..

hahaah..
Fina syster och jag..

..glada morfar med syrrorna

...tårarna i morfars ögon..

..
Mammas kusin som stod för husrum, mamma och mammas kusin Kerstin som stod för maten!

Mammis halsband..

Avslutar med en bild på 90åringen som slappar i baksätet på bilen på väg hem..
nöjd som få.. "jag kommer inte kunna sova ikväll".. haha sötis

Morfar anländer till sitt barndomshem som i 10 års tid renoverats till superfint skick.. minen.. herregud.
Han fick tårar i ögonen..

Syrran fotade så de BRA korten kommer senare

Tema på maten var old school klassiker..
Stek med svartvinbärs gele + MONSTER SÅS (den godaste jag käkat i mitt liv!) + potäter (10 kg, vi var 24 pers) + inlaggd gurka, morötter, tomat ..

Efter den här portionen åt jag 2 till.. med bara stek och potatis och sås..
Såsen innehöll bla champagne.. *dregglar bara jag tänker på den*
Efteråt blev de 2 mindre tårtbitar..

Citrotårta.. hohoh

Nu väger jag in på ca 1 kg mer än i morse.. GLAD, NÖJD OCH INTE DE MINSTA ångest..
Morfar var så överväldigad och glad.. kunde inte kommit någon bättre dag att äta på.
Blir en promenad nu och en proteindrink innan jag somnar ikväll..annars inget mer käk för idag

FEST.. FEST !

Bra pass.. bra speglar.
Köttfärs + keso med gurka nyss
Protteshake snart

sen party middag :D

Morgonvikt: 86,9kg
BF: 20,6 %
På schemat: reglerad ätardag + axlar/triceps/vader

I morgon bitti bär det av till Friskis för ett axel/triceps + vadpass.
Kommer troligtvis bli första ätardagen imorgon.. med måtta (!)
En tårtbit och ingen reglerad kost under en måltid, dvs Morfars 90-års festmiddag.


Natti!

Blev en beställning .. så motiverad! kan inte låta bli ;)

T-Shirt, shaker, omega 3 på köpet + 10 % rabatt med Mecenatkortet(tack Robert för tipset!)

Någon som känner inge den här?


Iaf..
Kikar runt på GYMVARUHUSET
Riiktigt billigt faktiskt.
Deras ProBite FX Bars har fått GODA recensioner hehe
Billigt protte oxå.

Idag har varit den segaste dagen ever. Kan iofs bero på för lite sömn totalt de senaste dagarna men dieten gör sitt oxå.
Uppstigning 06.10 varje dag i veckan och somna 00.00 säger väl sig självt.
Ska knoppa tidigt ikväll och köra ett axelpass imån på friskis..

Ska för övrigt mäta mig på vågen här hemma och se om de blivit någon skillnad i BF sen förra helgen :D

Morgonvikt: 86,7kg
På schemat: vila ( då morgonpromenaden redan är avklarad) + hemåkning till Faaalun

Sopa i hårddisken nyss och hittade troligtvis de äldsta sparade bilderna..
Så jääkla skoj så jag tänkte att jag bjuder på det.  Ni lär ju få skratta lite oxå.
Första seriösa Lunarbilderna togs 2002..
Här är johan och jag poserandes... OBS! Lunarstorm på i bakgrunden.. måste varit modem på den tiden?

.. efteråt blev det individfoto (profilbild på lunar..)
jag hette för övrigt mini_bo ( då min pappa heter Bosse, såklart)

Snedställt huvud.. = Opti
Då det var en DIGITALKAMERA jag knäppte med så passa jag på att dokumentera mitt pojkrum..


-  Sängen med gosedjuren + medljer osv..
- LAVALAMPA! (det var inne då!)
- CoC -> Command of Crush längst ner till höger ( träna underarmarna.. pff)

Klassisk stulen "här kan du poströsta", 5 kg hantlar, affischer o skit, legomodellerna i hyllan tillsammans med Half-Life kitet och innebandymasken som är speciallackerad i signalfärg (obs olof!)

Jag samlade på SKIT på den tiden som ni kanske kan se på alla bilder.. ju mer ju BÄTTRE..
här vare coola burkar + en idolbild.. AV MIG SJÄLV! HAHAHA

Avslutar med en 4 år "Yngre bild"
Första Dagsformsbilden ever.. här hade man tränat i 3 månader "seriöst" på gymmet och som ni ser la man tidigt grunden till dagens form..
Hahaha

Nog för idag.. hoppas ni har haft det lika skoj som jag .
Dusch och sova!
hahah

Satt och kika igenom några bilder från Falu BS (Bandy) avslutning..
GISSA VILKA SOM GÄSTSPELADE? JO Agneta Patrull och Johanna från SMÅSTADSLIV! HAHAHHA
Ni som har sett den förstår tyngden i detta..
Dan? :D
"ja tkr du hållä på o balle ur ja"
"Nagge mig plugg rö"
"SPRUFFS!"



"johanna" och Micke Järnberg


"I want you Jocke! / Agneta Patrull"
Hahahha

Jag ger er: den underbara trailern inför Småstadsliv 2
 

Chins
2x10xkv lätt

V-handtag chins
2x10xkv
1x6xkv+15kg

Latsdrag, (|--D handtag
1x10x60kg
1x8x80kg
1x6x95kg
1x6x95kg
1x6x95kg

Roddmaskinen
1x10x60kg
3x8x100kg

Stående hantelcurl
2x6x23,4kg tappa trycket helt. åt en riskaka

Koncentrationscurl mot bänk
1x10x16,4 kg på varje arm

Liggande hantlrodd mot bänk
3x6-8x23,4kg

Imån vila, sen lördag äta lite mer mat när vi firar morfar och försöka bränna av ett axelpass
sen Ben söndag igen..

Jag blir så glad när jag tänker tillbaka på min utveckling sen förra dieten. Har verkligen gått så sjukt bra.
Inga större skador, peppar peppar, varit frisk + att det har gått bra i skolan..
Jag är motiverad till denna diet..det ÄR jag ..
Glöm inte bort och peppa på Vsson i sin diet
Nu: tonfiskburgare

Så där jag.. 4 GÅVOR + 50 kr rabatt..
Men handlar man mat för så mkt som jag gör är det där en piss i havet...

Läser verksamhetsstyrning nu och har sökt 3 till jobb + reggat mig på massa hemsidor nu på eftermiddagen.
Rygg biceps passet ser jag fram emot som bara den..
Uh uuh !



Idag ska M. Latissimus Dorsi få pizzk!

..
"Hej Gustaf!
 Vi vill informera dig om att vi har gått vidare med andra kandidater gällande uppdrag Servicetekniker, Sommarjobb v.26-33 samt extra under hösten, ref.nr:35738. Du har därmed inte gått vidare i denna process."
.. bara för att man inte kan jobba extra under hösten.. fuck