Träning DAG 33
BEN + en jäkla massa promenad idag
Vader, sittande press
4 set
Benpress
3 set a 250 kg
Benspark
2 set lätt 15-20 reps - 65kg
2 set tungt 6-8 reps - 100kg
Sittande bencurl
2 set lätt 15-20 reps - 60kg
2 set tungt 6-8 reps - 80kg
Räcker gott och väl + 2 timmar promenad, minst
1600 kcal idag. Nu ska jag bli hård.
Dags för tonfisk
Vader, sittande press
4 set
Benpress
3 set a 250 kg
Benspark
2 set lätt 15-20 reps - 65kg
2 set tungt 6-8 reps - 100kg
Sittande bencurl
2 set lätt 15-20 reps - 60kg
2 set tungt 6-8 reps - 80kg
Räcker gott och väl + 2 timmar promenad, minst
1600 kcal idag. Nu ska jag bli hård.
Dags för tonfisk
Kommentarer
Trackback
