Träning Tisdag 4/11
Mage vader!
Brutalbänk-typish. Fötterna fast i "VICK-STOLEN"
3 set med armarna rakt ut. FET smisk på magen
Arnold Crunches
3 set á 70kg
Obliques, överkroppen utanför bänk.
2 set
under vila, vikt i handen sidocrunches, 25kg
Sittande vadpress i Smith
4x10-12x115kg
Singel vadpress i Benpressen
3 set á 75kg
Sjukt trökk i både vader och mage idag, riktigt skönt pass.
Brutalbänk-typish. Fötterna fast i "VICK-STOLEN"
3 set med armarna rakt ut. FET smisk på magen
Arnold Crunches
3 set á 70kg
Obliques, överkroppen utanför bänk.
2 set
under vila, vikt i handen sidocrunches, 25kg
Sittande vadpress i Smith
4x10-12x115kg
Singel vadpress i Benpressen
3 set á 75kg
Sjukt trökk i både vader och mage idag, riktigt skönt pass.
Kommentarer
Trackback
