Träning Måndag 24/11
BENPASS
BÖJ
1x10x60kg
1x8x100kg
1x8x120kg!!
1x8x120kg!!
1x7x120kg, tror jag faila djupet här lite på sista
Benpress
1x10x200kg!!!
1x8x210kg!!
1x10x200kg, lite mindre djup men SÖG fint i påkarna
Benspark
1x8x100kg, fullmag
1x8x100kg,
1x7x100kg
Bencurl
1x8x60kg, fullmag + att polarn drog ner sista 2, dvs koncentrisk träning
1x8x60kg, drog sista 4
1x6x50kg, drog sist 3
Sjukt bra pass. Har lagt kretinet på uppehållshyllan nu ( enligt instruktionerna) och kör på förvåansvärt bra ändå. Kvällsvikten igår. 94,1kg Glömde skriva till vadpressarna igår efter brösten. blev 4 set i benpressen.
BÖJ
1x10x60kg
1x8x100kg
1x8x120kg!!
1x8x120kg!!
1x7x120kg, tror jag faila djupet här lite på sista
Benpress
1x10x200kg!!!
1x8x210kg!!
1x10x200kg, lite mindre djup men SÖG fint i påkarna
Benspark
1x8x100kg, fullmag
1x8x100kg,
1x7x100kg
Bencurl
1x8x60kg, fullmag + att polarn drog ner sista 2, dvs koncentrisk träning
1x8x60kg, drog sista 4
1x6x50kg, drog sist 3
Sjukt bra pass. Har lagt kretinet på uppehållshyllan nu ( enligt instruktionerna) och kör på förvåansvärt bra ändå. Kvällsvikten igår. 94,1kg Glömde skriva till vadpressarna igår efter brösten. blev 4 set i benpressen.
Kommentarer
Trackback
